感冒了是应该多休息还是多运动

感冒了是应该多休息还是多运动

王永生副主任医师 南京鼓楼医院 呼吸科

感冒时应该多休息，适当减少运动量。感冒是由病毒引起的呼吸道感染，身体需要充分休息来帮助抵抗病毒、恢复体力。以下是一些建议：

1. 多休息：在感冒期间，尽量减少体力活动，保持充足的睡眠时间，有助于增强免疫力，促进身体康复。

2. 适度活动：适当的运动可以加速新陈代谢、促进血液循环和排汗，但不要进行剧烈运动或过度劳累，以免加重症状。

3. 饮食调理：多喝水，吃清淡易消化的食物，有助于缓解喉咙不适、稀释痰液，保持身体水分平衡。

4. 温暖保暖：保持室内温暖，穿着合适保暖的衣物，有助于缓解寒冷引起的不适症状。

总的来说，感冒期间应以休息为主，避免过度劳累或受凉，有助于提高免疫力，促进康复。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就诊医院看医生，根据具体情况选择合适的治疗方法。