芹菜籽的功效与作用 芹菜籽营养价值有哪些

芹菜籽的功效与作用 芹菜籽营养价值有哪些

芹菜籽是芹菜的种子，不仅具有独特的外观，还蕴含着丰富的营养价值和多种健康功效。从调节血压到促进消化，从消肿利尿到延缓衰老，芹菜籽在日常饮食中的应用越来越受到人们的关注。本文将为您详细介绍芹菜籽的功效、营养价值、适宜人群、禁忌以及使用方法。

功效作用

芹菜籽具有调节血压、散气、消肿、利尿等功效。

调节血压

芹菜籽中含有天然的降压成分，食用芹菜籽对血压的调节有一定的帮助。

散气

芹菜籽能够开胃、顺气消食，烹饪的时候可以加入少量芹菜籽，有助于人体消化食物。

消肿、利尿

芹菜籽还有一定的消肿、利尿的作用，可以改善水肿、尿少等情况。

营养价值

芹菜籽中含有天然油醇、芹菜素、亚油酸、黄酮类物质、桉油醇、磷甲氧基酚、伞花内酯、挥发性油脂以及钙、硼、硒、镁、钠、锌等微量元素，这些物质被人体吸收后可以促进身体内自由基的分解，延缓衰老。

适宜人群

芹菜籽适用于消化不良者；水肿、尿少者。

消化不良者

芹菜籽有开胃、消食的作用，消化不良的人群可以适量吃点芹菜籽，或者把芹菜籽加入到食物中，以帮助消化。

水肿、尿少者

芹菜籽能够消肿、利尿，当大家吃太多甜食、油腻食品、高盐食品后容易出现尿少的情况，这时可以吃些芹菜籽帮助排尿，促进糖分、盐分等排出。

禁忌人群

腹泻的人群不适合大量食用芹菜籽。

原因

腹泻的人群大量食用芹菜籽可能加重腹泻。

特殊人群

孕妇和儿童可少吃，但不宜大量食用。

原因

孕妇和儿童大量食用芹菜籽可能会影响到胎儿的发育，儿童大量食用芹菜籽可能会影响脾胃功能。所以孕妇和儿童不要大量的食用芹菜籽。

使用方法

芹菜籽可作为调味料食用，加入到烹饪的食品中，如炒菜、炖汤时都可以加入少量芹菜籽。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

芹菜籽可以和大多数食物同时食用。

温馨提示

芹菜籽可作为调味料使用，帮助改善人体的一些不适。如果您需要大剂量的食用芹菜籽来调理身体，最好咨询下医生或者药师，以免用量过大而出现不良反应。