如何走出父亲离世的阴影？
如何走出父亲离世的阴影？
父爱如山，在大多数人的成长过程中，父亲扮演着重要的角色，因此父亲的过早离世，会给孩子带来巨大的伤痛。有人因为目睹父亲车祸离世，面临创伤后应激障碍的危机，有人在父亲离世10年后还走不出来，久久地无法恋爱成婚。面对人生中的巨大缺失，该如何调整心态继续生活？
目睹父亲离世，男孩哭不出来
那是一个阳光明媚的周末，在奶奶家结束午餐后，10岁的小宇（化名）像平常一样坐在父亲驾驶的电动自行车后座上回家。然而，一场车祸突如其来——刺耳的刹车声、碰撞的巨响以及路人的惊呼声，瞬间发生在眼前。受了轻伤的小宇在路人的搀扶下站起来，看着倒在血泊中的父亲，眼中充满了惊恐。但这对他而言只是噩梦的开端。
事故发生后，家人们陷在悲痛与慌乱之中，爷爷和小叔忙着去处理交通事故的后续事宜，为商定赔款四处奔波；母亲和奶奶忙着料理丧事，在殡仪馆接待前来送别的亲友。在家人们都自顾不暇的时刻，没人留意小宇的状态。
那几天，小宇变得格外沉默，没了往日的活泼，整日默默地坐在灵堂前。在告别遗体的那一天，小宇被大人们带到冰棺前磕头告别，看着父亲的遗体被送入火化室，强撑多日的母亲忍不住抱着父亲的遗照崩溃地哭倒在地。周围的人都在低声啜泣，可小宇却像一尊雕像，全程没有一滴眼泪，表情木讷，眼神空洞，仿佛身边发生的一切都与他无关。
最初，大人们都觉得小宇是因为一时没缓过来，毕竟目睹父亲离世，受了比较大的刺激。可两个多月过去了，他还处在郁郁寡欢的状态里，没有办法上学。
母亲这才发现，小宇的状态有些不对，他有时发呆一整天，不太愿意说话，连要好的小伙伴来找他，也提不起兴致回应。另外，他的胆子变小了，有时窗外传来车开过的声响也会让他吓一跳，下意识想躲起来，眼里满是恐惧和不安。到后来母亲喊他吃饭，他也常常不理，整个人明显消瘦下去。
一直到送小宇去接受心理咨询，母亲才知道孩子面临创伤后应激障碍，需要及时进行干预和治疗才行。
心理咨询师：父亲突然离世，母亲更要撑起家来
“小宇刚来的时候，出现了比较明显的回避和麻木的状态，其中包括对周围的环境刺激反应迟钝，对以前的爱好失去兴趣，逐渐疏远周围的人，但他只是表面上给人一种淡然、木讷的样子，实际上自己一直保持警觉，他的内心早已被巨大的恐惧和难以承受的痛苦所填满，只是不知道该如何表达，只能将所有的情绪压抑下来。”资深心理咨询师钱国正表示，亲人突然离世，尤其是因车祸、意外事故等导致的悲剧发生时，很容易给亲友造成心理创伤，需要及时进行心理干预才行。像小宇的情况，如果家人没能关注到他的异状，那么他可能会逐渐封闭内心，甚至可能出现惊恐障碍、抑郁症、强迫症等更严重的心理问题。
而心理干预的重点是让小宇哭出来，疏导父亲离世的悲伤情绪。钱国正告诉记者，“最开始是让小宇试着回忆父亲离世的骇人场景，把心里的恐惧都说出来，到后来是让他去父亲坟前表达自己的感受，包括对父亲的不舍和思念，一次次哭出来之后，小宇就好多了。”
值得一提的是，父亲离世后，母亲的角色对孩子来说就变得尤为重要。对小宇来说，如果母亲一直沉浸在失去配偶的悲伤情绪里，那么这也会给孩子带来很大的负面影响，他的状态恐怕也没有办法好转。在孩子失去父亲这个重要依靠时，母亲只有赶紧调整状态，弥补孩子爱的缺失，给予强烈的心理支持，才能让孩子重新拥有足够的安全感，更快地从创伤中平复过来。
在钱国正的建议下，小宇的母亲努力保持坚强，她会和小宇一起翻看过去的照片，一起分享父亲生前的趣事。在母亲的陪伴与支持下，小宇的眼神中渐渐有了光彩，经过半年多的干预和调整，小宇重新回到校园。
父亲离世十年，女子无法恋爱
从小，晓妍（化名）就是被父亲捧在手心里的小公主，父亲每天早起为晓妍料理不重样的早餐，耐心倾听晓妍的烦恼，了解晓妍的学习进展，为她探寻名师，带她一起爬山、打网球。他一直把晓妍的需求放在首位，给予她无微不至的爱和关怀。
在晓妍心目中，父亲是不会被打倒的，无论是单位的事务还是家里的难题，他都是一手包揽，都能处理得游刃有余。所以当父亲在体检中查出肺癌晚期时，这个晴天霹雳般的消息让21岁的晓妍不敢相信，身材壮实的父亲看上去一点也不像生了病的人，怎么会一下子生命进入倒计时了呢？
从那时起，在杭州读大学的晓妍，只要没课就会回绍兴守在父亲身边，陪他频繁进出医院，仔细地记录父亲每一次化疗后的身体变化。每次父亲复查拍片，她的心都会提到嗓子眼，经常夜里偷偷躲着哭，祈祷父亲可以好起来。可奇迹并没有出现，一年多时间里，父亲日渐憔悴，最终撒手人寰。
父亲去世后，晓妍的内心被悲痛和绝望填满。原本充满活力和憧憬的大学生活对她来说变得失去意义，每天只是机械地应对着课程和考试。而性格强势的母亲从小就对晓妍很严格，比起给她温暖的安慰，母亲的方式是处处要晓妍表现得更好。晓妍大学毕业后，母亲四处托人为她安排好出路。
因为父亲从小的言传身教，晓妍对工作很上心，很快在公司里崭露头角，成为同一批进公司的年轻人中的佼佼者。但在情感方面，晓妍有点像一座孤岛，拒绝任何人的靠近，每当有男性向她示好，她总会不自觉地拿他们跟父亲作比较，有的不够沉稳，没法像父亲一样稳住自己的内心；有的不够体贴，没法像父亲一样对自己无微不至。
就这样，岁月匆匆流逝，31岁的晓妍从未正式与人谈过恋爱，她也不明白自己为什么无法敞开心扉去接纳另一个男人。而一次次的相亲未果，让母女俩的争吵也多了起来。
可母亲不知道的是，晓妍已经服用抗焦虑药物近6年，不吃药就会有明显的情绪低落、失眠等症状，而且晓妍还经常会独自去“看望”父亲，和父亲说说话，有时则会难过地在父亲坟前哭起来。
心理咨询师：及时疏导悲痛，把注意力放回现实
“晓妍一直没能谈恋爱的原因，是她心中装满了对父亲的思念，装不下对另外一个异性的牵挂。”钱国正表示，对晓妍来说，父亲一直是她人生中重要的情感寄托，喜悦和难过都只与父亲分享，所以就算父亲去世很久了，她还一直沉浸在往日的痛苦中，无法开始新的生活。
为了帮助晓妍早日放下悲痛，钱国正建议晓妍举行一场告别仪式，与父亲正式告别，其中包括给父亲写一封信，讲述父亲离开后自己的生活，表达自己对父亲的不舍，最重要的是向父亲做出承诺，会用心照顾好自己的身体，保持健康的生活方式，会尝试打开心扉，去接纳新的人际关系，不再因为对父亲的思念阻碍自己追求幸福的脚步。
“从情感上来说，这有点像与前任分手后一直走不进下一段关系里。晓妍要从对父亲的情感投射中走出来，才能开始制定新的人生计划。”钱国正表示，在他的建议下，晓妍开始安排一定的时间进行社交活动，结识新的朋友，还培养了一些新技能和新爱好，让自己的生活充实起来。通过3个月左右时间疏导情绪，晓妍逐渐从悲伤的阴影中走出来，更关注身边现实中的美好与机遇。