坐月子饮食原则(产妇做月子禁忌食物)
坐月子饮食原则(产妇做月子禁忌食物)
坐月子期间的饮食调理对产妇的身体恢复至关重要。合理的饮食不仅能帮助新妈妈补充营养，还能促进身体机能的恢复。本文将为您详细介绍坐月子期间的饮食原则和禁忌食物，帮助您科学地安排月子期间的饮食。
坐月子饮食原则
坐月子期间，体质跟平时是不大一样的，这时候，妈妈们的饮食要注重以下三个原则：
清淡易消化为主，切记盲目进补
老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”。其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来后，再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，不要太“重口味”哦！产后的头一个星期，比较好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等，在这过程中，胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。
补水与消水肿同时进行
产后妈妈容易水肿，可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤、喝水是个比较好的既补充营养又补充水分的好办法。
少吃多餐，荤素搭配
产妇做月子禁忌食物
妈妈在坐月子时，由于需要恢复身体，还要给宝宝喂奶，所以对饮食的要求比较高。产妇在坐月子的时候对饮食的禁忌比较多，如果稍微吃错东西，很有可能对自己和宝宝的身体造成伤害。那产妇坐月口子不能吃哪些食物呢？
产妇在坐月子的时候不能吃辛辣刺激性食品。如果产妇坐月子时食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品也不能食用，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
产妇在坐月子时不能吃寒凉生冷的食物。产妇在产后容易气血不足，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
产妇坐月子时比较好不要食用酸涩收敛食品。产妇在产后容易淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
产妇产后不要食用过咸食品。像腌制品这类过咸食品，含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
产妇产后不要吃冷饮。如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
产妇产后忌食过硬、不易消化的食物。产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
产妇在坐月子的时候一定要注意以上饮食禁忌，不要因为一时的贪吃造成不堪设想的后果。另外，产妇坐月子时应该注意补充水分，并且注意饮食营养均衡，才能促进自己身体恢复，并且给宝宝更有营养的奶水。
产妇在坐月子的时候一定要注意，虽然需要补充营养，但是有一些食物是不可以吃的，比如说不能吃辛辣刺激性的食物，这样会降低产妇的恢复速度。