火腿肠的热量及营养成分
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火腿肠的热量及营养成分
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火腿肠是日常生活中常见的加工肉制品，但你是否清楚它究竟含有多少热量？各种营养成分的含量又是多少？本文将为你提供详细的答案。
营养素 | 含量（每100克） |
|---|---|
热量（大卡） | 212 |
脂肪（克） | 10.40 |
碳水化合物（克） | 15.60 |
蛋白质（克） | 14.00 |
胆固醇（毫克） | 57.00 |
维生素A（微克） | 5.00 |
维生素C（毫克） | - |
维生素E（毫克） | 0.71 |
胡萝卜素（微克） | - |
硫胺素（毫克） | 0.26 |
核黄素（毫克） | 0.43 |
烟酸（毫克） | 2.30 |
镁（毫克） | 22.00 |
钙（毫克） | 9.00 |
铁（毫克） | 4.50 |
锌（毫克） | 3.22 |
铜（毫克） | 0.36 |
锰（毫克） | 0.14 |
钾（毫克） | 217.00 |
磷（毫克） | 187.00 |
钠（毫克） | 771.20 |
硒（微克） | 9.20 |
热量点评：每100克火腿肠所含热量约为212大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物39%，脂肪26%，蛋白质35%，对减肥人群而言可适量食用。
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