微表情心理学：如何通过表情管理提升个人魅力
微表情心理学：如何通过表情管理提升个人魅力
心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能做出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。
表情是来源于人的心理，与人的心情密切相关，理解、学习表情，用表情感染他人很重要。
在学习微表情之前，我们需要先了解“表情”是什么。大家都知道，表情是表达我们内心情绪情感媒介，而表情的神奇之处，在于它具有跨文化和跨种族的一致性，也就是说，不论哪国人，都只会有这7种基本表情：恐惧、害怕，快乐、高兴，悲伤，愤怒，惊讶，厌恶、讨厌，轻蔑。
管理微表情就是在管理颜值
《演员请就位2》，尔冬升导演点评陈宥维的哭戏，说他哭得好尴尬，好像嘴里嚼着口香糖，连五官控制技巧都不会，毫无美感。
可是戏外的陈宥维是个大帅哥，静静地站在台上就很帅，可一演戏，他的帅就破碎了。看来，没有管理好微表情的演员，镜头下的颜值也是会打折的。倪匡在《今夜不设防》里就直接对巩俐说，你真人丑，可是在电影里很漂亮，黄沾也说她身体语言很好，走路非常好看。
没见过真人不好评论，但巩皇是微表情管理大师，连郎平抓笔的动作都学得一模一样的人，当然知道怎么在镜头里更迷人。不仅演员需要微表情管理，我们普通人做好微表情管理，也会让长相顺眼好多。
学会自我审视微表情也很重要。比如可以对镜子观察，或者用手机自拍，对自己的五官要有充分的了解。
好看的笑容要牙齿和其它五官和谐搭配。牙齿洁白整齐，露齿笑会很有感染力，有些人适合静态笑，像刘亦菲抿着嘴笑会更优雅。
但不管怎么笑，自然大方的笑容，这些细节要做到位：
- 嘴角要上扬：有些人的笑容很僵硬，皮笑肉不笑，因为他们笑的时候嘴角是向下的。
- 不仅嘴巴笑，眼睛、肌肉也在笑：真的笑，需要让负责笑容的肌肉全部参与，下眼睑微微上扬，眼角外会出现鱼尾纹，会鼓胀起来，甚至高到使你双眼变窄变细，嘴角上扬，嘴巴变长，嘴角外部会出现笑纹，这样的笑才让人觉得真实。
- 不显胖的笑，拉长下巴曲线：有些脸大的女生，笑得不自信，觉得一笑肉就铺开了，像个大号披萨饼，这时不妨下巴稍稍发力，拉长下巴曲线，圆脸女生也适用。另外，有卧蚕的女生也好适合笑，比如高圆圆，笑起来眼神温柔， 温婉亲切。
无意识状态下覆舟嘴，容易让人觉得你不好亲近,见人时要适当提醒自己嘴角上扬。长相不仅仅是天生的，还由后天的微表情组合而成，《微表情心理学》里说，我们的脸，不仅是静态的外貌长相，也有动态的面部表情。额头、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴只是物理特征，再加上它们活动特征，才构成真正的你。改变物理特征太费周折，可是活动特征有意识地提醒就能优化，抓颜值管理不如先抓表情管理。
管理微表情就是在管理情绪
一个正常人的面部有44块肌肉，与缠在软骨和骨骼上的血管、神经以及光滑紧绷的皮肤相互关联、相互作用，可以摆出5000多个表情，每个表情背后都有不同的心理活动和情绪表达。同样地，情绪表达也会作用于面部表情。我们的肌肉也是有记忆的，每一次喜怒哀乐，都会在身体的各个部分留下轻微的痕迹。当你不断重复某种情绪时，情绪的痕迹就加深，直至成为你的标签。压力大时 ，喜欢皱眉，久而久之成了习惯，两条眉之间成了个川字，不笑的时候，看着就有点苦。
相书里说，“眉头阔，大快活”，意思是眉间距宽的人比较容易快乐，不那么纠结、固执。一个人面相是否舒展，会先看看他的眉毛，检查自己最近的情绪是否管理到位，也会从眉间距入手，看两眉之间能否放下两个手指头，有打褶的迹象，赶紧找些舒缓的方式打开心情。别纠结成一眉道长，才发现面相不可挽回。要劝自己少生气，因为怒目久了眼珠会突出， 更何况天天不开心，日积月累就会成为苦瓜脸，比生气的张飞更可怕。多想开心的事，嘴角才会上扬，眼神才会有光，肤色也会跟着发亮，持续心情好，就会持续发光发亮。
管理微表情就是在管理社交
Twins出道时，媒体会更喜欢阿Sa些，她在镜头前总是笑容灿烂，
记者很少拍到她黑脸的瞬间，相反阿娇就有点“木口木脸”，让人觉得严肃，不好相处。其实阿娇也是个比较单纯可爱的姑娘，只是她没阿Sa会表情管理，也不擅长语言表达。不会表情管理是很吃亏的，也许你人品纯良，但世人都喜欢以貌取人。好比林黛玉和薛宝钗，林黛玉喜欢和不喜欢都真情流露，可是薛宝钗不论对谁都一片喜气洋洋。我们用上帝的视觉看，当然喜欢林黛玉，但如果在大观园里，你我也许会和其它丫鬟小姐一样更喜欢薛姐姐。而且从微表情去认识一个人，很节约时间成本，也许不完全准，但也有心理学依据。一个人的眼神躲躲闪闪，眨眼次数比较多，会觉得他不诚实。在《演员请就位2》里，张大大被尔冬升说像小偷，也是因为他没有眼神，眼睛像在躲避警察，鬼鬼祟祟。