你知道自己的发烧温度吗？

你知道自己的发烧温度吗？

发热门诊是医院应对疫情的重要防线，而准确测量体温是判断是否发热的关键。随着人们对健康关注度的提升，了解体温变化和正确测量方法变得尤为重要。本文将为您介绍体温变化的最新研究发现，以及五种常用的体温测量方法。

正常体温

根据美国斯坦福大学的研究发现，现代人的体温其实自19世纪以来，每10年也平均下降0.03℃；尤其是男性，比起150年前的人，更低了0.59℃。人类的生理已有所不同，正常的体温已经不再是37℃而是36.6℃。

如何确定是“发烧温度”

换言之以用37℃/99.5℉为发烧温度其实不算准确！因为现代人新陈代谢率减慢，导致正常体温下降，由于每个人的体温也不同，所以在测量体温时发现自己“发烧”，其实应该相隔一段时间如一早一晚测量体温，如果你的体温仍然维持在高水平，就有机会是由病毒所引起的发烧。

正常体温 VS 发烧温度

事实上正常体温一个实数，是一个范围，每个人的身体素质不同，正常体温也不同；一般而言发烧温度以体温≥37.5℃等同发烧，而且也很容易受外在环境影响，即使是早晚、运动前后都有分别，诊断自己为发烧时也考虑其他病征如可有咳嗽、鼻水、发冷等。

5个探热方法及正常体温表比较

了解过正常体温后，还要知道不同探热方法。发烧是指体内温度过高，而不是身体表面温度，所以测量的工具、身体的部位不同，得到的结果就会不一样。 一般探热的方式有5种分别为口探、肛探、腋探、耳探及额探。

5个探热方法

以肛探、耳探为最接近体内真正温度，较常用的额探、口探、腋探，有有机会受皮肤黏膜、血管收缩等因素影响而令温度偏低。额探、口探会比肛探、耳探一般低0.5℃；腋探比肛探平均低0.8~1℃，所以在测量的时候，要记得必须扣掉这些误差值。

卫生署提供的“发烧温度参考值”跟正常体温表比较

发烧温度以体温高于37.5℃等同发烧，5种量体温方法的发烧温度分别如下：

• 肛探温度：高于38℃，或高于100.4℉
• 耳探温度：高于38℃，或高于100.4℉
• 额探温度：高于36℃，或高于96.8℉
• 口探温度：37.5℃，或高于99.5℉
• 腋探温度：高于 37.3℃，或高于99.1℉

探热前要留意

由于喝水、运动、长时间晒太阳或穿过多衣服都会令体温增加，探热前先静坐休息15至30 分钟。探热更要先了解及正确使用体温测量器，且要确认体温测量器是在正常运作状态。