让宝宝好好吃饭：偏食、不愿自己吃、不愿分享怎么办？

让宝宝好好吃饭：偏食、不愿自己吃、不愿分享怎么办？

宝宝为什么会出现偏食的情况？应该如何改善宝宝的偏食问题？父母又该如何鼓励宝宝自己吃饭呢？关于孩子的饮食问题，让我们听听专家的建议。

宝宝为什么会偏食？该如何改善宝宝的偏食问题？

造成孩子不吃某类食物的原因，可以从两个方面来看：第一是父母本身偏食，第二是宝宝对某一类食物的接受度较低。一般来说，孩子的口味喜好和父母相近，父母不爱吃的食物，通常孩子也不容易吃到，没有机会尝试，以致于对这类食物会产生抗拒感。

因此，要避免宝宝偏食，从宝宝6个月大开始尝试副食品阶段，就应该提供宝宝各种食物，让宝宝每种食物都有机会尝尝看。

此外，如果宝宝偏食的原因是由于对某一类食物的接受度低，有可能和宝宝的天生气质有关，有些宝宝对新事物的接受度较慢，建议父母不妨多试试，从一小口开始，循序渐进提高宝宝对不同食物的接受度，但不宜强迫宝宝吃，以免影响用餐气氛。

值得注意的是，宝宝若曾经对某一类食物有过不好的进食经验，对这类食物的接受度也会较低。提醒父母给宝宝吃的食物，需注意软硬度和质地的变化，应将食物切成适合宝宝吞咽的大小，口感多变化丰富宝宝的味觉，利用食物的颜色吸引宝宝的视觉，都有助于提高宝宝对食物的接受度。

长辈习惯喂食，该如何鼓励宝宝自己吃？

让孩子学会自己吃饭，亦是培养生活自理能力的重点项目之一。从宝宝开始吃副食品，就可以让宝宝练习自己吃东西。越早开始训练宝宝自己吃，宝宝吃饭的技巧就会越来越好。但是，如果长辈习惯喂食，年轻父母可能无法说服长辈放手让宝宝自己吃，但是，父母说不动，可以让孩子来跟长辈说。

大约在2岁阶段，每个宝宝都会经历生命中的第一个叛逆期，凡事都想要自己来，这是孩子展现自主性的成长必经过程，这时候，父母可以跟宝宝说：长大了，会自己吃饭，不需要再让阿公阿嬷喂了喔！

当宝宝想要展现自主性，会主动拒绝让长辈喂食，年轻父母就可以顺水推舟，鼓励孩子自己吃。不过，父母也要有帮孩子善后的心理准备，可别因为孩子吃得髒兮兮而责骂孩子，打擊孩子想要自己吃飯的信心。

自己吃不完、不想吃却不肯分享，该怎么办？

父母应了解孩子不愿意分享的原因，例如是由于孩子还未发展出群我的观念，还是由于孩子的情绪没有被处理，所以不愿意分享。如果孩子是由于有负面情绪没有被处理，父母应优先处理孩子的情绪问题。

孩子是先建立自我中心的概念，经过后天社会化的过程，再慢慢发展出群我的互动关系。所以父母必须从生活中，慢慢帮助孩子建立起分享的习惯，让孩子了解到把东西和别人分享，不代表失去。

日常生活中，可以跟孩子说：妈妈也想吃，可以给妈妈吃一个吗？身教重于言教，父母乐于分享、不浪费食物的态度，孩子会跟着模仿及学习。所以，如果孩子是由于父母要求分享而不高兴，就要将问题回归到父母的教养态度。

此外，藉由绘本故事内容，也有助于让孩子了解珍惜资源的意義。最重要的是，父母帮助孩子建立分享概念的过程必须是愉快的，让孩子感受到分享的喜悦，避免强迫孩子把自己的东西分给别人，因而让孩子感觉被抢夺，不只影响情绪，还带来错误的示范，反而强化了孩子的自我中心观。