天津医科大学研究发现：益生菌可缓解熬夜伤害并改善肠道健康
天津医科大学研究发现：益生菌可缓解熬夜伤害并改善肠道健康
熬夜已经成为现代人生活常态，它不仅影响第二天的精神状态，还会对身体健康造成严重影响。最近，天津医科大学的一项研究为经常熬夜的人带来了好消息：益生菌鼠李糖乳杆菌GG（LGG）可以缓解熬夜带来的健康问题。
熬夜的危害
长期的睡眠不足会对人体造成严重影响，包括免疫功能失调、生物钟紊乱等问题。此外，长期熬夜还可能导致严重的健康问题，如猝死和癌症。
天津医科大学的研究团队发现，仅仅三天的睡眠不足就能引发小鼠的大脑和肠道炎症水平升高，并导致肠道损伤。
LGG的作用机制
LGG是一种广泛研究的益生菌菌株，具有多种健康益处，包括改善肠道健康、增强免疫系统和支持心理健康。研究人员通过实验发现，LGG不仅可以减轻由睡眠不足引起的肠道屏障破坏，还能降低结肠炎症细胞因子的水平，并增加免疫球蛋白A (IgA) 的产生。
此外，LGG还可以提高肠道的抗氧化能力，上调褪黑激素 (MT) 和超氧化物歧化酶 (SOD) 的表达。肠道菌群分析显示，LGG可以改善由睡眠不足引起的肠道菌群失调。
研究还发现，睡眠不足会导致小鼠大脑炎症水平升高，包括前额皮质中的肿瘤坏死因子-α (TNF-α)、白细胞介素-1β (IL-1β) 和白细胞介素-6 (IL-6) 水平的增加。补充LGG可以显著减轻这些神经炎症标志物的升高。
研究人员还注意到，补充LGG显著改善了睡眠不足小鼠的运动活动。有趣的是，即使是热灭活的LGG也显示出了一定的保护作用，尽管其效果不如活性LGG显著。
作用机制
研究显示，LGG通过激活表皮生长因子受体 (EGFR) 途径来缓解睡眠不足引起的肠道屏障功能障碍，并减轻神经炎症。活性LGG比热灭活LGG的效果更佳，这表明除了细菌本身，LGG分泌的蛋白质或代谢物也可能发挥了重要作用。
结论
这项研究揭示了LGG在缓解由睡眠不足引起的肠道和大脑炎症方面的作用机制。通过改善肠道屏障功能、调节肠道菌群、提高抗氧化能力和减轻神经炎症，LGG为那些经常熬夜的人提供了一种潜在的治疗选择。这一发现为睡眠不足相关的胃肠道疾病患者带来了新的希望。
参考文献：
Pang X, Zhou B, Wu J, et al. Lacticaseibacillus rhamnosus GG alleviates sleep deprivation-induced intestinal barrier dysfunction and neuroinflammation in mice. Food Funct. Published online August 5, 2024. doi:10.1039/d4fo00244j