肩膀受凉隐隐作痛？8个护肩小妙招教给大家

肩膀受凉隐隐作痛？8个护肩小妙招教给大家

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一到冬天，很多人会感到肩膀隐隐作痛，严重时甚至影响胳膊的正常活动。这很可能是肩周炎的症状。肩周炎并非老年人的专利，长期伏案工作的上班族和体质虚弱者也容易在寒冷天气中引发肩部炎症。本文为大家介绍8个实用的护肩小妙招，帮助大家预防和缓解肩周炎。

热敷疗法：温暖湿润

姜渣热敷法

取适量不去皮的生姜，洗净后捣烂，挤出姜汁备用。将姜渣在锅中炒热，用纱布包裹扎口，在患侧肩部热敷。姜渣包凉后，加些姜汁入锅炒热后再敷。每次热敷15至20分钟，每日1至2次。

醋热敷法

取适量食盐放入铁锅内爆炒，另取适量陈醋，边炒边洒入盐内。醋洒完后再略炒一下，倒入事先准备好的布包内，趁热敷于肩部疼痛处。每次热敷15至20分钟，每日1至2次。