春季失眠？中医建议

春季失眠？中医建议

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春天是万物复苏，生机勃勃的季节，但很多人在春季却容易晨起困倦乏力，有人说是“春困”，实际上却是睡眠不好的表现。中医表示，这与人体的肝脏、心神紧密相连，睡眠不好往往与这两者的失调有关。

一位59岁的患者因失眠前来亭林镇社区卫生服务中心中医科就诊。她表示，几乎整宿无法入睡，还伴随着夜尿频繁、头晕乏力等症状，时常感到烦躁不安。她每晚9点多就躺到床上，但翻来覆去，一直折腾到12点多都难以入睡。整个人没精打采的，嘴巴又苦又干。

为了帮助这位患者改善睡眠质量，中医治疗师为其进行了穴位埋针，通过刺激特定的穴位，来调节人体的气血运行。中医认为，春天阳气生发，肝气也随之旺盛。如果肝气郁结或肝火上炎，就容易导致失眠、多梦。因此，养肝成为调理失眠的关键。医生建议，市民可以从饮食搭配、情志疏导、适度运动及针灸、艾灸、芳香疗法等方面进行调治。

中医科科长李迪介绍，从中医角度来看，养生可从多方面入手。食疗上，推荐用中药代茶饮，像陈皮、酸枣仁、菊花等，日常用来泡水喝，也可多摄入养肝的食物，比如小米、百合、莲子等。针对失眠，针灸、推拿、耳穴等疗法都能起到很好的辅助诊疗作用。