腰肌劳损热敷有效吗？医生的专业解答来了

腰肌劳损热敷有效吗？医生的专业解答来了

腰肌劳损是常见的肌肉骨骼问题，常表现为腰部疼痛、僵硬和活动受限。热敷作为一种简单易行的物理治疗方法，被广泛应用于缓解腰肌劳损症状。那么，腰肌劳损热敷是否真的有效？东南大学附属中大医院骨科的韦继南副主任医师对此进行了专业解答。

热敷对腰肌劳损的有效性

腰肌劳损热敷是有效的。热敷可以通过缓解肌肉紧张、改善局部血液循环和减轻疼痛来帮助缓解腰肌劳损的症状。

1. 促进血液循环

热能会引起血管扩张，增加局部血流量，从而有助于改善组织供氧、加速代谢废物排出和减少炎症。

2. 缓解肌肉紧张

热敷可以放松肌肉，减轻因过度使用或姿势不当引起的肌肉紧张，从而缓解疼痛。

3. 增强止痛效果

热敷能够刺激皮肤传入神经，通过中枢神经系统产生镇痛作用，减少肌肉或软组织的疼痛感。

使用热敷时的注意事项

在使用热敷时，需要注意以下几点：

• 确保水温适中，以免烫伤
• 每次热敷时间约为15-20分钟，以免皮肤受刺激
• 若出现红肿、发热等症状，可能需避免热敷并及时就医

本文作者：韦继南副主任医师，东南大学附属中大医院骨科