医生解答：眼睛疼如何快速缓解

医生解答：眼睛疼如何快速缓解

眼睛疼痛可能是由多种原因引起的，包括长时间使用电子设备、干眼症、眼部疲劳等。江苏省中医院眼科副主任医师张传伟提供了以下几种快速缓解眼睛疼痛的方法，帮助读者在日常生活中应对这一常见问题。

1. 休息和减少眼部压力

长时间使用电脑、手机等电子设备会导致眼部疲劳。建议每工作20分钟休息一次，每次休息至少20秒，并望向20英尺（约6米）以外的物体，这被称为“20-20-20”法则。确保每晚有足够的睡眠，有助于眼部恢复和减轻疼痛。

2. 使用人工泪液

干眼症是眼睛疼痛的常见原因之一。可以使用不含防腐剂的人工泪液来保持眼睛湿润，每次滴1-2滴，每天使用数次。如果症状严重，可以咨询医生选择合适的人工泪液品牌和使用频率。

3. 温敷或冷敷

温敷可以促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。用温水浸泡毛巾后拧干，闭眼敷在眼部5-10分钟，每天2-3次。同时，冷敷可以减轻炎症和肿胀。用冷水浸泡毛巾，拧干后敷在眼部5-10分钟，每天1-2次。可以根据不同情况选择合适的方法。

4. 避免过度用眼

避免长时间阅读、看电视或使用电子设备。如需长时间用眼，建议定时休息并远离屏幕，避免增加眼部负担。另外，确保工作和生活环境光线充足，避免在昏暗环境下用眼。

5. 使用药物

如果眼睛疼痛伴随感染，如结膜炎等，应在医生指导下使用抗生素眼药水或其他治疗药物。切勿自行购买和使用药物，以免加重病情或产生副作用。

6. 调整饮食

摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子和坚果，有助于维护眼部健康。这些营养物质具有抗氧化作用，有助于预防和缓解眼部不适。

对于眼睛疼痛，如果症状持续或出现视力下降、眼部红肿等情况，应及时就医。明确诊断和专业治疗是解决问题的关键。

本文原文来自"评谷论"网站