春季病毒活跃，中医药防治Tips请收好！
春季病毒活跃，中医药防治Tips请收好！
春天来了，万物复苏，但病毒也开始“蠢蠢欲动”。春季是呼吸道病毒和肠道病毒的高发期，稍不注意，可能就会被它们“盯上”。别担心，中医有妙招！今天我们就来聊聊如何在春季用中医药的方法预防这些病毒，让你轻松度过这个“多事之春”。
春季常见病毒有哪些？
春季病毒主要有呼吸道病毒及肠道病毒等。
呼吸道病毒
- 流感病毒：春季最常见的“捣蛋鬼”，容易引发流行性感冒，症状包括发热、咳嗽、全身酸痛等。
- 新冠病毒：虽然疫情有所缓解，但新冠病毒依然存在，尤其是变异毒株，仍需警惕。
- 风疹病毒：春季高发，尤其是儿童，症状为发热、皮疹。
- 麻疹病毒：传染性强，症状包括高热、咳嗽、皮疹等。
- 水痘-带状疱疹病毒：儿童易得水痘，成人则可能引发带状疱疹，疼痛难忍。
- 流行性腮腺炎病毒：不仅会引起腮腺肿大，还可能引发睾丸炎、卵巢炎等并发症。
肠道病毒
- 脊髓灰质炎病毒：虽然现在少见，但仍需警惕，通常会引起人体脊髓灰质炎。
- 柯萨奇病毒和埃可病毒：常见于儿童，可引起手足口病、疱疹性咽峡炎、病毒性脑膜炎等。
中医防病有妙招
春季虽然病毒多，但大家只要做好个人防护，就有助于预防上述传染病。除了常规接种疫苗、减少聚集、空气流通等措施，下面这些中医药防治小妙招，也可以助你轻松应对：
服用中药茶饮剂
中医认为：“春季出现的传染病多属于‘温病’的范畴，常常表现为头蒙发热、咽干咽痛等风热证候”，可用金银花、桑叶、菊花、苏叶、陈皮等煎汤代茶饮用，以帮助疏风清热、散寒、和胃；吸烟人群可以加冬凌草、金荞麦等；口干明显者可加百合、麦冬等；食欲欠佳者可加炒神曲、炒山楂等；便秘明显者可以加玉竹、牛蒡子、决明子等。
调养情志平和
中医讲究心身疾病同步调理。要保持精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。调养情志，尽量避免过劳忧思，保持心情愉悦，有助于增强身体免疫力。如情绪波动明显者可以适当运用加味逍遥丸、开胸顺气丸、舒肝丸等中成药或者中医全息耳穴治疗起到疏肝健脾开郁散结作用。
外用避瘟香囊
可以佩戴含有藿香、佩兰、薄荷、艾叶、白芷、香茅等具有芳香化浊类中药的香囊，芳香的气息有助于辟除疫气，醒脾解乏。简单操作，可以上述药物打粉散装入香囊包随身佩戴，药囊7-14天一换，祛风解毒辟秽化浊，适宜于无症状或轻症流感人群。（过敏体质慎用）
保持合理作息及适度运动
作息规律，保证充分睡眠，避免过度疲劳；顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度。春季乍暖还寒，昼夜温差较大，宜适度“春捂”，尤其体弱老人及儿童，根据气温变化增减衣服，以防一寒一热引起感冒。运动锻炼要适度，可学习运用传统保健强身方法如太极拳、八段锦等，根据个人身体选择适合自己的锻炼方法，切记不要时间过长过度发汗。
运用中医传统外治法
按压足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位，经常施灸、按摩等；根据各自身体不同状况选用拔罐、水罐、刮痧疗法、中药贴敷等特色治疗可以增强正气以达到防病祛疾的作用。
合理膳食调节饮食
保持饮食清淡，多摄入春季新鲜蔬菜水果，比如鲜百合、鲜莲藕、佛手、山药、胡萝卜等，避免食用过多油腻、辛辣发物，以免火燥内热，外邪容易侵犯。
温馨提示
中医药对春季呼吸道疾病的流行特点及发病症状有较深刻认识，中医防治依据病邪性质、发病季节和发病特点，注重“未病先防、既病防变、瘥后防复”，分阶段联合治疗，大家避免对号入座，服用中药汤剂根据自身状况请在中医医师的指导下进行。
本文原文来自北京同仁堂中医医院