躺着刷手机竟致双眼近视差距400度？健康护眼需做好这四点

躺着刷手机竟致双眼近视差距400度？健康护眼需做好这四点

春节假期过后，不少人都出现了眼睛干涩、视物模糊等“假期综合征”。其中，一个病例引起了广泛关注：一位原本近视的女士，最近发现即使戴眼镜看东西也变得模糊，经检查发现，她的双眼近视度数竟然相差400度！这究竟是怎么回事？

在湖北武汉，本就近视的蔡女士发现，最近戴眼镜时看东西也出现模糊症状。经过检查，蔡女士不仅近视度数有所增加，两只眼睛的近视度数相差了400度。

华中科技大学同济医学院附属同济医院眼屈光中心主任医师李新宇表示，蔡女士两只眼睛的屈光差别非常大，右眼有800度的近视，左眼只有三四百度的近视。她小时候两只眼睛的近视度数是差不多的，但后来由于用眼习惯不好，喜欢歪着头看书看手机，导致视力出现严重差异。

医务人员介绍，导致蔡女士双眼近视差距400度，除了一些先天因素外，还有一个重要原因就是躺着刷手机。侧卧时，下方那只眼睛可能离书本或手机更近，需要更多的调节，更容易导致眼睛疲劳和眼睫状肌痉挛，从而导致近视发展更快。而上方的眼睛则一直保持放松状态，度数增加较少。

中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞解释说，眼睛就像一个精密的照相机，由角膜、晶状体和各种肌肉组成。在移动的环境下，眼睛里的各个器官和组织会加大运动去捕捉信息，这样会加重视觉负担，引起视疲劳，久而久之就会导致近视度数加深。

医务人员提示：做好这四点 健康刷手机

医务人员提示，无论什么姿势看手机和电子产品，只要看屏幕时间过长，都会引起眼疲劳。因此，刷手机一定要注意以下四点：

1. 注意眼睛与手机的距离
   无论日常使用手机还是躺着看手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约30~40厘米）的距离。

2. 注意使用时间
   避免长时间、高强度观看电子屏幕，每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。建议看手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。

3. 注意多眨眼
   正常情况下，我们每分钟眨眼约24次，长时间用眼后，眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼和视疲劳。

4. 注意保持光线充足
   要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异，也可在床头放置小灯，既方便开关，又能保护眼睛。如果长时间在昏暗环境下看手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易引发视疲劳，可能诱发急性青光眼。

中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞特别提醒，对于有闭角型青光眼家族史的人，在黑暗环境中长时间阅读或低头刷手机，可能会诱发急性闭角型青光眼的发生。

（央视新闻）