眉心疼痛最佳解决的办法

眉心疼痛最佳解决的办法

眉心疼痛是很多人都曾经历过的不适，它可能由多种原因引起，包括疲劳、压力、用眼过度等。那么，究竟应该如何缓解这种疼痛呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业的解答。

休息和放松

疲劳和压力常常导致眉心疼痛。每工作45-60分钟，休息5-10分钟，有助于减轻疼痛。

冷敷或热敷

使用冷毛巾或热毛巾敷在眉心部位，每次15-20分钟，可以帮助缓解疼痛。这种方法对紧张性头痛或偏头痛尤为有效。

药物治疗

• 非处方止痛药如布洛芬或扑热息痛可以有效缓解大部分类型的眉心疼痛。
• 如果疼痛频繁且严重，医生可能会开具处方药，如曲坦类药物用于偏头痛。

调整用眼习惯

长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳，从而引起眉心疼痛。每隔20分钟，向远处看20秒，有助于放松眼睛。

饮食和水分摄入

脱水或低血糖也是常见的原因。每天饮用足够的水（通常建议女性每日2.7升，男性每日3.7升），并保持规律的饮食，可以有效预防此类疼痛。

按摩和针灸

适当的按摩眉心和太阳穴区域，或进行专业的针灸治疗，也可明显缓解疼痛。

避免触发因素

饮食中的某些成分如咖啡因、巧克力及酒精，可能引发或加重疼痛。辨识并避免这些触发因素有助于减少疼痛发生。

眉心疼痛虽然常见，但若持续时间过长或伴随其他症状，应及时就医，以排除潜在的严重疾病。

本文原文来自评谷乐