痛风患者看过来！甜点也能吃的秘诀大公开！

痛风患者看过来！甜点也能吃的秘诀大公开！

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JOOKSE9V0552DSZ8.html

尿酸高的人可以适量吃甜点，但需注意选择低嘌呤、低糖、低脂肪的点心，并控制摄入量。以下是一些适合尿酸高患者的点心选择：

1. 水果类点心

新鲜水果：如苹果、梨、草莓、蓝莓等低糖水果，富含维生素和纤维，有助于控制尿酸。

水果沙拉：用低糖水果制作，避免高糖水果如葡萄、香蕉。

2. 坚果类点心

原味坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，嘌呤含量较低。

坚果能量棒：选择无糖或低糖的坚果能量棒，避免添加糖分过高。

3. 全谷物类点心

全麦饼干：选择无糖或低糖的全麦饼干，富含纤维，有助于控制血糖和尿酸。

燕麦饼干：用燕麦制作的饼干，可加入少量坚果或干果增加风味。

4. 乳制品类点心

低脂酸奶：选择无糖或低糖的低脂酸奶，富含钙和蛋白质，嘌呤含量低。

奶酪：适量食用低脂奶酪，避免高脂肪和高盐品种。

5. 其他低嘌呤点心

果冻：选择无糖或低糖果冻，避免高糖和高脂肪的品种。

黑巧克力：选择可可含量高于70%的黑巧克力，适量食用有助于抗氧化。

尿酸高的人可以适量吃甜点，但应选择低嘌呤、低糖、低脂肪的点心，并控制摄入量。水果、坚果、全谷物、低脂乳制品等是不错的选择。

本文原文来自163.com