痤疮忌口食物：医生的专业建议

痤疮忌口食物：医生的专业建议

痤疮是一种常见的皮肤问题，不仅影响美观，还可能给患者带来心理负担。合理的饮食调整是控制痤疮的重要手段之一。南京医科大学第二附属医院皮肤科马欣欣主治医师就痤疮患者的忌口食物给出了专业建议。

马欣欣医生指出，痤疮患者应避开高糖、高脂肪及乳制品，以减轻症状和预防加重。

1. 高糖食物：含有高糖的食物如糖果、蛋糕和甜饮料等会导致血糖快速上升，促使胰岛素分泌增加。高水平的胰岛素会促进皮脂腺的活跃，增加油脂分泌，使毛孔堵塞，从而加剧痤疮。

2. 高脂肪食物：油炸食品、肥肉以及快餐中含有大量饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪不仅会引起体内炎症，还会刺激皮脂腺生成更多油脂，加重痤疮。

3. 乳制品：牛奶及其制品中含有多种激素和生长因子，这些成分可能影响人体内的激素水平，增加痤疮的风险。有研究显示，喝脱脂奶的青少年患痤疮的几率比不喝奶的人高44%。

避免这些食物可以减少皮脂分泌，降低炎症反应，从而减轻痤疮症状。对于痤疮患者来说，保持饮食清淡、多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果，有助于皮肤健康。