通过锻炼能否消除颈动脉粥样斑块

通过锻炼能否消除颈动脉粥样斑块

袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科

病情分析：锻炼无法直接消除颈动脉粥样斑块，但可以通过改善心血管健康和降低风险因素来减缓斑块的进展。

1. 研究表明，规律的有氧运动如快走、跑步或骑自行车，可以增加高密度脂蛋白（HDL）水平，每周至少150分钟的中等强度运动能够显著改善血脂状况。

2. 锻炼有助于控制体重，研究指出，肥胖是动脉粥样硬化的重要风险因素，通过减少体重可以降低低密度脂蛋白（LDL）和总胆固醇水平。

3. 运动能改善血压，高血压是动脉粥样硬化的另一个主要风险因素。每周进行三到五次中等强度有氧运动可以使收缩压和舒张压分别降低5-7毫米汞柱。

4. 适量的体力活动可增强胰岛素敏感性，降低糖尿病风险，而糖尿病患者发生动脉粥样硬化的几率更高。每天30分钟的中等强度运动，如散步，也被证明能有效改善血糖控制。

虽然锻炼并不能直接消除已经存在的颈动脉粥样斑块，但它在预防和减缓斑块形成方面具有重要作用。定期检查和结合药物治疗能够更好地管理这一健康问题。

本文原文来自泌谷论