如何促进十个月婴儿最快速的身高增长

如何促进十个月婴儿最快速的身高增长

如何让十个月大的宝宝快速长高？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟给出了专业建议。从营养、睡眠到运动，这些科学实用的方法可以帮助宝宝最大化身高增长潜力。

营养

母乳和配方奶是婴儿主要的营养来源。确保婴儿每天摄入足够的母乳或配方奶。

添加辅食时，应包括富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，以支持骨骼发育。

钙和维生素D是促进骨骼生长的重要元素，提供强化钙和维生素D的食品，如酸奶和奶酪，并考虑在医生建议下补充维生素D滴剂。

睡眠

婴儿需要充足的睡眠，通常每天应有12至15小时的睡眠时间，包括夜间睡眠和白天的小睡。

保持规律的作息时间，有助于支持生长激素的分泌，这对身高增长至关重要。

运动

适当的运动能促进婴儿的骨骼和肌肉发育，如婴儿游泳、爬行等活动。

鼓励婴儿自由活动，给他们提供安全宽敞的空间，可以提高他们的运动能力和身体协调性。

尽管遗传因素在身高中起主要作用，但通过合理的营养、充分的睡眠和适量的运动，可以最大化身高增长潜力。在实施这些方法时，还需定期咨询儿科医生以获取专业建议。

本文原文来自：https://m.pingguolv.com/ask/ihSTGi0LGLh3.html