维生素E与维生素C配合服用的功效

维生素E与维生素C配合服用的功效

维生素E与维生素C是两种常见的维生素补充剂，它们各自具有独特的健康功效。那么，当这两种维生素配合服用时，又会产生怎样的协同作用呢？让我们听听专家的解答。

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

病情分析：维生素E与维生素C合用具有抗氧化、增强免疫力以及改善皮肤健康等功效。两者协同作用有助于提高健康水平。

1. 抗氧化作用：维生素E和维生素C均为强效抗氧化剂。维生素E主要在细胞膜中发挥作用，保护细胞膜脂质不被氧化，而维生素C可以再生被氧化的维生素E，从而延长其抗氧化作用。研究表明，这种协同作用能够更有效地中和自由基，减少细胞损伤。

2. 增强免疫力：维生素C已知能够促进白细胞生成，并增强其功能，有助于抵御感染；同时，维生素E通过保护免疫细胞膜的完整性，同样参与免疫调节。两者共同使用时，对免疫系统的支持作用更加明显。

3. 改善皮肤健康：维生素E和维生素C对于维护皮肤健康同样重要。维生素C是胶原蛋白合成所必需的，能够帮助皮肤保持弹性，而维生素E的保湿和修复特性则能改善皮肤干燥和粗糙。研究显示，两者结合使用可以对抗紫外线造成的皮肤损伤，减缓光老化进程。

在服用维生素补充剂时，注意控制剂量和周期，以避免过量摄取可能带来的副作用。应根据个人健康状况和需要选择是否补充，最好咨询专业医师进行指导。

本文原文来自"泌谷论"网站