足底筋膜炎多久能康复？医生详解三个阶段的护理要点

足底筋膜炎多久能康复？医生详解三个阶段的护理要点

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足跟疼痛，尤其在早晨第一步或长时间休息后开始行走时更为明显。如果不及时治疗，可能会严重影响日常生活和工作。那么，足底筋膜炎需要多久才能康复呢？让我们听听专家的建议。

急性期（2-3周）

在最初的几周，建议减少足部负担，避免长时间站立或行走。冰敷可以减轻疼痛和炎症，每次15-20分钟，每天数次。

康复期（4-6周）

物理治疗、拉伸和强化锻炼有助于增强足底肌肉的力量。穿着具有良好支撑性的鞋子或使用足弓垫可以减轻压力。非甾体抗炎药物可能是缓解疼痛的选择。

长期管理（数月）

建议持续进行足底筋膜的拉伸运动以防止复发。一些人可能需要更长时间，特别是在肥胖或合并其他足部问题的情况下。若症状未见改善，建议咨询专业医生，以获取进一步检查和个性化治疗方案。

专家简介：管蔚，副主任医师，江苏省人民医院普通外科。