如果洗发水会说话：教你根据发质和头皮类型选择合适的洗发水
如果洗发水会说话：教你根据发质和头皮类型选择合适的洗发水
洗发水作为日常生活中必不可少的护发用品，你真的了解它吗？不同发质和头皮类型应该如何选择合适的洗发水？本文将为你详细解答。
了解你的发质
在选择洗发水之前，首先要了解自己的发质类型。常见的发质类型包括：
- 干性发质：头发干燥、僵硬、无光泽，难梳理，发梢开叉。
- 中性发质：头发不油腻，不干燥，柔顺光滑，有自然光泽。
- 油性发质：头发油腻，洗发第二日发根就出现油垢，易头痒。
- 混合发质：靠近头皮1cm左右的发根多油，越往发梢越干燥。
- 受损发质：头发干燥，粗糙，无光泽，未染发时颜色枯黄，发尾分叉，易断发。
了解你的头皮
除了发质，头皮类型也是选择洗发水的重要参考因素。常见的头皮类型包括：
- 干性头皮：洗头后3天以后头皮出油。
- 中性头皮：洗头后2-3天头皮出油。
- 油性头皮：洗头后24小时内头皮出油。
- 汗湿性头皮：洗头后2-3小时头皮开始有油感。
如何选择适合的洗发水
了解了自己的发质和头皮类型后，应该如何选择合适的洗发水呢？以下是一些基本原则：
油性头皮油性发质
头发中油脂供过于求，水少于油，选择洗发水时要注意避免使用含有甘油、聚二甲基硅氧烷（硅油）等成分，具有滋润、顺滑等功效的洗发水。
宜选用具有控油清洁作用的弱酸性洗发水，尽可能保持头皮及头发的水油平衡。但洗头频率不宜过高，一般一天一次即可，过度去油脂反而会刺激头皮分泌更多皮脂。
干性头皮干性发质
头发上油脂被破坏，水分丧失，油和水均过少，头皮干燥发痒，有较多头屑。这类人群应避免使用含有硫酸盐表面活性剂如月桂醇硫酸盐（SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）的洗发水，可选用滋养型或焗油型的洗发水，用以维持或补充头皮部位的水分含量，改善头皮的干燥粗糙状态。
低分子量透明质酸钠具有“锁水功能”，使用后可以达到抗毛躁效果。甘油、山梨醇、泛醇等常用保湿剂可帮助修复滋润头发、减少毛躁和增加光泽，对干燥的头皮也非常有益。同时还可一周一次搭配使用含有椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的护发精油，滋润头皮和头发。
油性头皮干性发质
可在选用上述控油清洁洗发水控制头皮油脂分泌的同时搭配使用调理型护发产品，在清洁的同时做到有效保湿。硅油可在头发表面铺展成膜，修复受损毛鳞片，提高头发的顺滑度；椰子油则会快速渗透毛鳞片，维护头发内部水油平衡。不过使用护发素或护发精油时应注意避开头皮，在发尾处使用。
中性头皮中性发质
选用温和中性的基础洗发水来保护现有发质即可，避开具有去屑、控油等作用的功能性洗发水。
脱发问题的应对
脱发的原因有很多，以雄激素性脱发最常见，会影响70%的男性和40%的女性。雄激素性脱发的朋友可以选择含姜汁、何首乌及其复合提取物、当归提取液、侧柏叶等功效性成分的洗发水，它可以提高毛发密度，改善脱发，但要注意姜汁可能会造成头发生长缓慢。
除此之外，脱发的原因还有斑秃、休止期脱发等。斑秃病因目前还没有完全明确，可能与遗传、内分泌失调、精神情绪等因素有关。过度节食、营养不良、严重疾病、手术、分娩、药物影响、巨大精神压力等都有可能引起休止期脱发。这两种类型的脱发目前无法依靠防脱洗发水得到有效改善。
本文原文来自“浦东疾控 疾控U健康”