会议中突然肠胃不适？医师推荐四大穴位缓解不适

会议中突然肠胃不适？医师推荐四大穴位缓解不适

在会议、考试等关键时刻，突然出现肠胃不适怎么办？联安诊所消化内科专家徐兆甸医师为您推荐四个实用穴位，让您随时随地都能缓解不适。

现代人压力无处不在，而压力常常导致肠胃胀气、腹痛等不适。面对突如其来的肠胃问题，除了服用药物，我们还可以通过按压或刺激穴位来获得及时缓解。穴位如同人体的天然药库，能够调节自律神经，控制神经能量传导，进而改善肠胃症状。

穴位按摩小贴士

• 不需要精准取穴：穴位并非一个点，而是一块区域，只要在建议位置附近按摩即可。
• 多种刺激方式：可以用1-5个手指按摩，或轻轻放置在穴位上。使用中药贴布、远红外线贴片也能有效刺激穴位。
• 见效时间：一般2-30分钟内可见效。如果症状没有改善，应及时就医。

四大实用穴位详解

1. 合谷穴

位置：拇指与食指并拢时，虎口肌肉隆起的最高点。

功效：对腹痛、便秘、腹泻有显著缓解效果，是手部正经穴道治疗肠胃症狀的第一选择。同时，也是身体止痛第一大穴，女性经痛或突发牙痛时也可使用。

2. 内关穴

位置：手掌第一横纹三指宽的前臂两筋之间。

功效：可缓解腹痛、恶心、打嗝、胸闷等症状。对于晕车、眩晕也有良好效果。

3. 手穴肠胃点

位置：屈指握拳时，中指尖端碰触位置与手腕横纹连线的中点。

功效：这是手针疗法中针对肠胃问题的特效穴，任何肠胃问题都有效果，可与其他穴位（合谷和内关）配合使用，效果更佳。

4. 足三里穴

位置：小腿前外侧，外膝眼下方约四指宽的位置。

功效：是脚部穴道治疗肠胃症狀的首選，可双向调节肠胃蠕动，对便秘和腹泻都有效。俗语说“常按足三里，胜吃老母鸡”，强调其预防保健作用。

小贴士

• 如需使用中藥貼布、遠紅外線運動貼片等產品，請選擇通過正規認證並符合法規要求的產品。
• 若對藥物或貼布有過敏症狀者，不建議使用貼布和貼片療法。
• 按压或刺激穴位可以作为平常养身保健和急性不适症状的缓解方法，但不能完全取代原本正统及常规治疗。若使用穴位疗法后仍然没有改善，应及时就医，通过腹部超音波、无痛胃镜、无痛大肠镜等检查找出根本原因。