糖尿病病人怎么补气血

糖尿病病人怎么补气血

糖尿病患者在补气血时需要特别注意，既要改善气血状况，又要控制血糖水平。江苏省人民医院副主任医师吕涛从饮食、运动、补充剂等多个方面给出了专业建议。

饮食调理

糖尿病患者在补气血时，应优先选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如全谷物、豆类和蔬菜，以保持血糖稳定。同时，应摄入丰富的铁元素和维生素B12以促进红细胞生成，常见食物包括瘦肉、鱼类和绿色叶菜。

蛋白质适量

适度增加蛋白质摄入，如瘦肉、家禽、豆腐和豆类，有助于修复组织并供给身体能量。但需要注意的是，蛋白质的摄入量应控制在合理范围内，避免过量。

增加纤维摄入

富含纤维的食物如燕麦、糙米、蔬菜和水果，不仅有助于消化道健康，还能在一定程度上缓解便秘，提高整体代谢效率。

定期运动

每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、骑自行车或游泳，有助于改善循环和心肺功能，同时有助于控制体重和血糖。

补充剂

在医生指导下，根据需要补充铁剂或维生素B族，尤其是B12，以防贫血。但需要注意的是，补充剂应在医生指导下使用，避免自行服用。

控制其他慢性病

确保高血压、高脂血症等共病的管理，以全面改善健康状况。

在进行任何饮食或生活方式调整之前，应咨询医疗专业人员以确保安全和有效。同时，定期监测血糖水平，防止出现低血糖或其他不良反应。

本文原文来自评胍了