强者从不抱怨环境！用积极归因为自己赋能，值得所有护士收藏！
强者从不抱怨环境！用积极归因为自己赋能，值得所有护士收藏！
护理工作具有高强度、高负荷、高情绪损耗的特点，护士在日常工作中不仅需要面对各种复杂的医疗情况和患者诉求，还需要面对来自工作创新、心理适应、人际关系、职业发展等方面的压力和挑战。积极归因思维可以通过改变个体的归因方式，帮助护士调整自己的心态和行为，从而提高他们的自信心、自我效能感和内在驱动力，对促进护士工作绩效的提升和个人发展有着重大意义，是护士进行自我“赋能”的前提和重要途径之一。
积极归因理论
积极归因理论是由美国心理学家布莱恩·威廉姆斯（Bryan Williams）和美国心理学家约翰·麦克尼尔（John Mclelland）提出的。所谓归因，是指观察者为了预测和评价人们的行为并对环境和行为加以控制而对他人或自己的行为过程所进行的因果解释和推论，也称归因过程。研究表明，积极归因会影响人们的情绪、自尊心和动机，对个人的心理健康和社会互动有着重要的影响。
正确的归因并不完全等于积极归因，积极归因强调的是能激励人们摆脱当下困境，开展未来努力的归因。
积极归因思维的重要作用
积极归因思维可以帮助人们在面对困难时，更倾向于将问题视为成长和学习的机会，而不是障碍，在解决冲突时，可以帮助人们更注重采取合作的态度来解决问题，而不是指责和抱怨；在身处逆境时，可以帮助人们坚定信念，保持坚忍不拔的精神，并积极寻找解决方案，而不是消极逃避或自我放弃；在遭遇挫折时，可以帮助人们从中吸取经验教训，不断调整和优化自己，而不是沉溺于失败的痛苦或自责中。
此外，研究表明：积极归因思维能通过积极的情绪，来有效地降低人们在面对压力时的身体应激反应，减少因压力导致的身心健康问题，如心脏病、高血压等；积极归因思维能通过培育人们乐观、自信的生活态度，而激活人体免疫系统，更好地帮助人们抵抗疾病的侵害，有助于身体健康的维持；积极归因思维还能改善心理健康和增加幸福感，使人们能够更好地通过认知和情绪的自我调适，应对生活中的挑战和压力，提升整体的生活质量。
积极归因思维的认知重塑策略
事无衡常，心态决定结果
正如“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过群星。”所说的，一件事情的影响，往往取决于人们看待它的心态。如果盯着错误不放，这件事的负面效果就会在心中不断放大，从而影响人们的理性判断。
主动思考，为未来赢得机会
主动思考是一种智慧，是一种力量。是解决问题、赢得未来的关键，更是抓住机遇、避免遗憾的前提。对坎坷估计得更充分一些、对风险思考得更深入一些，不因过去的成绩而沾沾自喜，不因今天的困难而妄自菲薄。
遇事变通，登高望远看未来
未来并不可怕，可怕的是对未来总抱有焦虑。豁达的人，方能成大器。只有站在时间之上，“左眼看细节，右眼看世界”，才能做到小事不挂怀，大事不含糊。才能有宽恕、包容的雅量，不因贪小利而失大节。
情绪稳定，才能全面审视问题
很多时候，问题本身并不那么重要，如果你心态不佳、情绪不稳自乱阵脚，自然溃不成军。从不同的视角看问题，会呈现出不同的解释，就像是同样的半杯水，有人看到剩下的一半，有人看到失去的一半。
坚定信念，方能且行且远
在人生的广阔天地里，条条大路通罗马。你可以如狂风骤雨般肆意奔放，驰骋在四方；亦可选择像溪水般静静流淌，深沉且持久。而支撑一切选择的，正是那份坚定不移的信念，它使你能够“超脱常人之所追，舍弃常人之所乐”。
释放善意，爱出者爱返，福往者福来
看见光亮，而不是一味喟叹人心险恶；看到进步，而不是一味抱怨人心不古。很多时候，我们付出的善意，或迟或早，它都会以某种方式回报到你的身上。播种一份善良，就是播种一份希望，真正的大格局底色都是善良。
敢于求助，才能整合最优资源
积极求助本身就是一种积极开放的态度，其实很多机会，就隐藏在每一次的“麻烦”背后。我们不可能凭个人能力解决生活中的所有问题，在面临难题时，他人可能恰巧拥有解决之道。寻求他人的帮助，并非代表我们的懈怠，而是明智地利用他人的专长来弥补自己的不足，这恰是对团队协作和资源共享的深刻理解。
积极学习，自我革命才能积极创新
“成其身而天下成，治其身而天下治”。梦想，是每个人内心深处的渴望，是引领我们不断前行的明灯。而这盏明灯的光亮，往往源于不断地学习与积累。而事业的成就，则离不开个人本领的锤炼与磨砺。因此格外需要思想上的高度自省、行动上的高度自觉。虽然努力会很难，但如果不努力，就会一直“难”。积极归因思维是创造力的源泉之一。
作为一种重要的思维模式和自我赋能途径，护士的积极归因思维可以帮助护士有效调节自我情绪、保障身心健康、科学地自我认知、增强心理韧性和弹性、激发创新驱动、促进自我成长，提升自我职业效能、提高工作满意度和幸福感。每一位护士都应先从认知重塑开始，积极培养自我积极归因思维模式，医疗机构也应为护士提供必要的制度条件、文化环境、培训支持和激励措施，促进护士积极归因思维的实践。