拍三关：传统养生方法详解

拍三关：传统养生方法详解

外通拍三关——第一关：颈项关

颈项关处于头与身体连接的重要位置，是直通大脑的生命通道。颈项经络不通会影响大脑功能，造成脑供血不足，脑血管堵塞，脑血管斑块等危险后果。

颈项关拍打方法：先拍打颈部大椎穴两侧，软化肌肉韧带，再从上到下拍打整个颈椎，每次拍打5到10分钟，每天三次。

长期拍打颈项关的好处

缓解头晕、头痛，提升睡眠质量。增强心主血脉的能力，可减轻心慌，气短，胸闷，心前区疼痛的迹象。身体也会更有劲。

打开脾胃大门，吃饭更有胃口，减少打嗝，反酸，胀气，大便成型，让身体更有精气神！

减轻颈椎和腰椎的疼痛、麻木等。

外通拍三关——第二关：命门关

命门关位于人体的后腰，也是人体膀胱经和督脉带脉的寻行路线，拍打命门关可以疏通督脉，提升五脏阳气，促进五脏之气的运行。

命门关拍打方法：用双手握成空拳，力度要适中，不可过度用力，两手可交替拍打，每次5-10分钟，感觉后腰微微发热发胀即可。

长期拍打命门关的好处

常常拍打也可以提升肾脏功能，补充肾精。补充肾精可以帮助我们改善骨关节疼痛、风湿骨病、骨质疏松、尿频尿急、头晕脑胀等问题，还可以预防老年痴呆。

脑为髓海所养，因脑血管出现的头晕，目眩，脑鸣，记忆力减退，四肢乏力也会有很好的改善。

外通拍三关——第三关：肝胆关

肝胆关由足厥阴肝经和足少阳胆经组成的。胆经行于下肢外侧，肝行于下肢内侧。肝胆关淤堵症状表现：血压升高 、失眠。

肝胆关拍打方法：胆经要由上往下拍打到外脚踝，而肝经要由内脚踝向上，一直拍打到腹股沟。双手握空拳，力度适中，每天反复这样拍打5-10分钟，使局部感到酸胀、发热、红润即可。

长期拍打肝胆关的好处

提升肝胆疏泄功能，平稳血压，改善头重脚轻、易怒易燥现象。血液循环顺畅，提升睡眠质量。降低口眼歪斜，摇头口颤，脑血管问题的风险。

减轻口苦，胆囊炎症，结石等问题。通过拍打排出身体内垃圾毒素。