龟鹿二仙胶这样吃最有效！功效、吃法、适合族群懒人包

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龟鹿二仙胶这样吃最有效！功效、吃法、适合族群懒人包

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「龟鹿二仙胶」就和冬虫夏草或人参一样，几乎人人都知道，却不一定知道自己是否真的补充，也不太清楚食用建议或禁忌。究竟龟鹿二仙胶该怎么做，才能真正帮助健康，又不会加重身体负担？适合补充的族群又有哪些呢？本篇文章将从头介绍龟鹿二仙胶的成分与功效，食用方法与禁忌，还有适合族群与挑选方法，帮助你快速掌握基本信息，不再茫然。

龟鹿二仙胶：四中原料和四种功效

「龟鹿二仙胶」这五个字，到底要怎么句读，功效又是如何，恐怕大多数人都不太清楚。

从名称中的「龟鹿」，就知道材料包含龟板与鹿角，而因为古人认为龟和鹿都「灵而有寿」，因此称为「二仙」。再加上人参和枸杞一同熬煮成胶块，就成了「龟鹿二仙胶」。

鹿角含有丰富的钙质和胶质，能帮助骨骼保养、养颜美容；龟板含有多种氨基酸，可以维持健康；枸杞能帮忙提振精神；人参则可帮助滋补强身和提升免疫力。因此，龟鹿二仙胶有帮助青春美丽、维持骨骼健康和提振精神等效果，适合现代各种族群食用。

不是吃越多越好！龟鹿二仙胶的正确服用六大守则

虽然龟鹿二仙胶能帮助我们增强体力、保持精神，但也不能想吃就吃，更不是吃越多越好。

以下也为大家列出较为推荐的食用要点：

食用时间：

建议在早上空腹时，就以热开水冲烫、融化龟鹿二仙胶块饮用，如此吸收效果最佳。也可加入蜂蜜或冰糖，提升口味。

食用量：

建议成人一天可服用8～12公克，儿童则应依年龄和症状轻重减少，不宜过多。若是病后的恢复期，可以增加一点用量。如果吃太多，有可能会火气大，造成失眠、长痘痘或口干等问题。

食用禁忌：

食用后，应隔两小时再喝牛奶，避免影响吸收。
食用龟鹿二仙胶期间，应尽量避免食用寒性食物，如橘子、梨子、西瓜、冬瓜和竹笋等，否则可能会降低药效。
感冒或发炎时不可食用。
若是肠胃虚弱，容易腹泻或胀气，应该在调理好肠胃后食用。

其他食用方法：

药酒：可将一块40～60公克的胶放入米酒或高粱中融化，每次酌一小杯。
药膳：可与鸡或排骨炖煮成补汤，也可额外加入红枣、当归等。或是加入十全大补汤等药方。

谁都能吃龟鹿二仙胶吗？六大适合族群与五大不适合族群一次看

以下六种人最适合服用：

疲劳症候群患者：为长期处在高压下可能发生的疾病，常见症状有失眠、嗜睡、难专注、乏力、头痛、忧郁、肌肉痛、喉咙痛等。可以食用龟鹿二仙胶，帮忙增强体力、减缓疲倦，保持精神。
长者与更年期女性：由于龟鹿二仙胶有助于骨头保养，长者与更年期女性可食用，帮助维持骨头发育，也可以减轻腰酸背痛的毛病，同时补充钙质。
大病初愈者：可以帮助养血补气，帮助复原。
产妇：生产会使孕产妇流失气血与体力，可以此帮忙身体复原，增补体力。坐月子期间也可服用。
普通民众：平日可以长期食用，保养身体，有助于养颜美容和延缓老化。
青春期孩童；进入发育期的孩子，如十二岁后的男孩，及来初经的女孩，可以适量食用，帮助生长。