颈椎病不只是“脖子痛”那么简单

颈椎病不只是“脖子痛”那么简单

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_30214025

“脖子好酸啊！”
这句话是不是
经常从你嘴里冒出来？
长时间瘫在沙发上
对着电脑、手机
一玩就是大半天……
这些看似平常的习惯
正在悄悄伤害我们的颈椎
越来越多的年轻人颈椎出现问题
你，是不是也中招了？
很多人以为颈椎病就是脖子痛
其实它的症状远不止如此！

颈椎病的表现多种多样
快来看看你有没有这些症状：

• 脖子酸痛、僵硬、转动脖子时“咔咔”响、甚至活动不了
• 手臂麻木、无力，像有小蚂蚁在爬、拿东西都没力气
• 头晕、头痛、站起来突然眼前发黑、甚至恶心呕吐
• 视力模糊、眼睛干涩、看东西模糊、耳鸣、耳朵嗡嗡响
• 心慌、胸闷、感觉胸口压了块大石头、呼吸不畅

如果出现以上情况
一定要及时就医
早发现早干预！

如果症状较轻
可以通过调整
生活习惯和锻炼来缓解

颈椎病，为什么会找上你？

• 手机、电脑不离手，颈椎承受的压力是正常姿势的5倍！
• 办公族一坐就是一天，颈椎长期处于紧张状态。

• 枕头过高或过低都会让颈椎“很受伤”。

小贴士

①调整姿势：

• 看手机时，把手机举到与眼睛齐平的高度。
• 办公时，调整屏幕，尽量平视电脑，每隔1小时活动一下脖子。

②选对枕头：枕头高度要适中，侧卧时颈椎与脊柱保持一条直线。

③加强锻炼：

• 颈椎操：每天花5分钟做简单的颈部拉伸和转动。
• 游泳：尤其是蛙泳，对颈椎非常友好。

④热敷放松：用热毛巾敷在脖子上，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

本文原文来自澎湃新闻