问小白 wenxiaobai
资讯
历史
科技
环境与自然
成长
游戏
财经
文学与艺术
美食
健康
家居
文化
情感
汽车
三农
军事
旅行
运动
教育
生活
星座命理

6种马蹄汤水的做法：清热润肺，止咳化痰

创作时间:
作者:
@小白创作中心

6种马蹄汤水的做法：清热润肺，止咳化痰

引用
网易
1.
https://www.163.com/dy/article/JIVSBDVH05565ZNQ.html

冬季干燥易上火，咳嗽、喉咙干等症状频发。马蹄水以其清热解毒、滋润肺部的功效，成为冬季养生的佳品。以下是6种简单易学的马蹄汤水做法，适合家庭制作，大人小孩皆宜。

马蹄汤水的功效

马蹄（荸荠）具有提高人体代谢、止咳化痰、抗氧化等功效，还能延缓衰老。搭配不同食材，可以制作出多种美味的汤水，缓解冬季不适。

6种马蹄汤水的做法

汤水名称
主要食材
做法
马蹄胡萝卜糖水
马蹄、胡萝卜、红枣、冰糖
1. 马蹄削皮切片，胡萝卜切块，红枣去核。
2. 锅中加水煮沸，放入所有食材，煮半小时后加冰糖。
金桔马蹄水
金桔、马蹄、冰糖
1. 金桔去籽切半，马蹄削皮切块。
2. 锅中加水，放入所有食材，小火慢煮40分钟。
红薯马蹄苹果汤
红薯、马蹄、苹果
1. 红薯切大块，马蹄削皮切块，苹果切块（带皮）。
2. 所有食材放入锅中，加水煮沸后转小火炖30-40分钟。
马蹄茅根竹蔗水
茅根、竹蔗、马蹄、红萝卜
1. 茅根浸泡15分钟，竹蔗切半，红萝卜切块。
2. 所有食材放入锅中，大火煮开后小火煲50-60分钟。
雪梨马蹄饮
雪梨、马蹄、百合、枸杞
1. 雪梨去核切块，马蹄去皮切块，淘洗百合和枸杞。
2. 所有食材放入锅中，加水煮30分钟，出锅前5分钟放入枸杞。
荸荠银耳梨汤
荸荠、银耳、鸭梨、红枣、枸杞、冰糖
1. 所有食材洗净，银耳泡发。
2. 荸荠去皮，鸭梨去核去皮切块，银耳撕成小块。
3. 所有食材（除枸杞）放入锅中加水，烹饪完成后放入枸杞。






这些马蹄汤水不仅美味可口，而且功效显著，是冬季养生的理想选择。快动手试试吧！

热门推荐
© 2023 北京元石科技有限公司 ◎ 京公网安备 11010802042949号