排浊气最有效的运动是什么

排浊气最有效的运动是什么

江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师就“排浊气最有效的运动是什么”这一问题进行了解答。

腹式呼吸是瑜伽中的一种练习方式，通过深长的呼吸，有助于增加氧气的摄入和二氧化碳的排出，优化气体交换过程，使得浊气更容易被排出体外。这种练习还能刺激迷走神经，有效降低压力荷尔蒙水平，有助于身心放松，从而间接提高身体对浊气的处理能力。此外，腹式呼吸还可加强膈肌的活动，提升肺部的通气效果，让新鲜空气更好地进入肺部并携带走废气。

作为一种简单且实用的运动方式，腹式呼吸不仅有助于排浊气，还有益于整体健康和心理状态的改善。

本文原文来自评谷乐