京医科普：防晒是夏天的事？春天，紫外线可能更「毒」！

京医科普：防晒是夏天的事？春天，紫外线可能更「毒」！

引用

丁香园

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春暖花开，正是郊游的好时节。但你是否知道，春天的紫外线可能比夏天更"毒"？皮肤科专家提醒，春季紫外线强度骤升，如果不做好防护，可能会导致皮肤过敏、晒斑等问题。本文将为你揭示春季防晒的重要性，并提供全面的防护指南。

春天的气温不高，阳光柔和，很多人认为紫外线含量低，正是晒太阳的好时机。但事实并非如此。

成都京东方医院皮肤科副主任医师朱堂友介绍，春天紫外线更容易“伤”皮肤，主要有两点原因：

1. 和冬天相比，从初春开始，紫外线含量骤然升高，尤其在每天 11 点～15 点这段时间；
2. 春季气候干燥、晴朗，紫外线穿透性更强，阳光中 95% 以上的 UVA（长波黑斑效应紫外线）会肆无忌惮地穿透云层照射到皮肤。

紫外线过敏会对皮肤造成很多伤害：

• 春季性皮炎：春天皮肤干燥、粗糙、脱皮、长痘、瘙痒，甚至出现长疙瘩等过敏表现，日晒后会使症状加重。主要发生在面部、颈部及手臂等外露部位，尤以额部和面颊部为多。同时，紫外线会诱发或加重本来存在的面部敏感。

• 逐渐出现晒斑：紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。皮肤的新陈代谢周期是 28 天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。

紫外线过敏怎么办？

突然发作紫外线过敏症状怎么办？

首先冷敷。冷敷给皮肤快速降温，但需要注意冷敷时间，不宜长时间冷敷，冷敷的温度也不宜太低，避免血管收缩过久因为温差出现反射性扩张，甚至可能导致敏感泛红进一步加重。

提醒大家：发现自己紫外线过敏，一定要就近冷敷，如果有医用冷敷贴当然更好！

注意

• 不要随便涂药！
• 不要随便涂护肤品！
• 不要随意刺激敏感的皮肤，立刻到正规医院的皮肤科就诊！千万不要拖！

紫外线“防护攻略”请收好！

日光中的紫外线除了引起皮肤反应，增加皮肤癌风险，还可导致角膜炎、视网膜炎、白内障、眼底黄斑变性等。因此，要进行科学防护。

外出做好防护

有春季性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤；防止长时间曝晒。春游时，可用宽边防护帽或伞遮挡。

不要用含光感物质较多的化妆品

很多化妆品，如香水中添加有呋喃双香豆素，可导致光敏反应；化妆品中如添加有煤焦油，可导致光毒性焦油皮炎，有光敏病史的人应避免使用。

不食用含光敏物的蔬菜、水果

多吃含维生素 A 的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性蔬菜水果应该少吃。

蔬菜包括：香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、马兰头、荠菜、芥菜、芥末、灰菜、紫云英、莴苣、红花草、茴香等；水果包括无花果、酸橙等。

每天做面部美容操

其方法为：五指并拢，双掌摩擦微热后，轻轻按摩额、颧处肌肤以及鼻、耳部，持续 3-5 分钟，以促进面部血液循环，使面部皮肤光洁。