中医减肥要辨证，这四味中药要了解

中医减肥要辨证，这四味中药要了解

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中医减肥强调辨证施治，即根据个人体质和肥胖类型选择合适的调理方法。不同原因造成的肥胖有不同的调理方法，以下四种常见类型的肥胖及其对应的中药调理方案，可以帮助你更科学地进行体重管理。

虚胖型：黄芪

古人云：“其人肥属虚”，这类肥胖者的外在特征是白胖，常常伴随气短懒言、容易疲乏等不适感。气虚型肥胖者减肥要从补气入手，首选黄芪。黄芪药性非常温和，尤其长于补脾胃中气。

使用方法：

• 每天黄芪30克，用水煮开后当茶饮
• 用黄芪50克，煎汤用来烧饭或熬粥
• 在煮鸡鸭肉的时候放一些黄芪，增加补气的作用

阳虚型：肉桂

“十个胖子九个虚”说的就是阳虚肥胖。此类肥胖者看似壮实，实则外强中干，严重者易怕冷，吃凉的东西就腹泻，这是由于他们的身体中阳气不足。阳虚型肥胖者瘦身应以温补脾肾为准则，减肥调理可选肉桂。

功效与搭配：

• 肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效
• 肉桂非常适合和牛肉搭配
• 平常可以适当多用一些姜、花椒、桂皮、大料等温性调料

痰湿型：薏苡仁

痰湿体质是现代人比较普遍的一种体质类型，身体比较重，总喜欢坐着不动，饭后犯困，多数人易发胖。痰湿型肥胖祛湿是关键，减肥首选薏苡仁。

使用方法：

• 薏苡仁利肠胃、消水肿，久服可轻身益气
• 薏苡仁搭配赤小豆，以及淡竹叶等健脾祛湿并用，效果极佳

湿热型：决明子

湿热型肥胖减肥大多表现为面色油光、长痘，便秘，舌质红，苔黄厚腻。要注意疏肝利胆、清热祛湿，首选决明子。

使用方法：

• 决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功效
• 用炒过的决明子泡茶，不仅清湿热，还能避免通便作用过强而可能导致的腹泻

中医减肥强调辨证施治，即根据个人体质和肥胖类型选择合适的调理方法。不同原因造成的肥胖有不同的调理方法，以上四种常见类型的肥胖及其对应的中药调理方案，可以帮助你更科学地进行体重管理。