粑粑柑的功效与作用是什么

粑粑柑的功效与作用是什么

汪秀琴主任医师
江苏省人民医院 中医科

病情分析：粑粑柑具有丰富的营养价值和多种健康功效。

1.增强免疫力：粑粑柑富含维生素C，一份（约100克）粑粑柑可提供每日推荐维生素C摄入量的50%以上。维生素C是一种强抗氧化剂，有助于增强机体免疫功能，抵御感染。

2.促进消化：粑粑柑含有膳食纤维，每100克粑粑柑含有约1.8克纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统健康。

3.保护心血管健康：粑粑柑中的钾元素含量较高，每100克粑粑柑约含180毫克钾。这有助于维持体内电解质平衡，降低高血压风险，从而保护心血管健康。

4.抗氧化作用：除了维生素C，粑粑柑还含有其他抗氧化物质，如类黄酮，这些物质可帮助中和自由基，减缓衰老过程，降低患慢性疾病的风险。

5.促进皮肤健康：维生素C不仅能增强免疫力，还能促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性，预防皱纹。

适量摄取粑粑柑有助于提升整体健康状况，特别是对免疫力、消化系统和心血管系统有显著益处。避免过量食用，以免引起胃肠不适或其他健康问题。

本文原文来自 pingguolv.com