健身时犯困打哈欠是什么原因

健身时犯困打哈欠是什么原因

健身时出现犯困和打哈欠的现象可能是由于身体缺氧、疲劳或睡眠不足等原因导致的。南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀对此进行了专业分析，并给出了相应的建议。

缺氧

在剧烈运动时，身体对氧气的需求增加。如果呼吸不充分或者环境氧气含量低，可能导致大脑暂时缺氧，进而引发打哈欠。

疲劳

如果前一天过度训练或身体没有充分恢复，身体会感到极度疲劳。疲劳可能在运动时导致困倦和打哈欠。

睡眠不足

长期睡眠不足会影响身体的生物钟和能量水平。在运动时，身体无法调动足够的精力，从而表现出困倦。

血糖水平低

运动前如果没有摄入足够的食物，可能会导致血糖水平下降，从而引起疲惫和嗜睡。

改善建议

适当调整运动强度，确保充足的休息和营养，可以帮助改善这些症状。