太困了怎么办？教你穴位按摩驱走困意

太困了怎么办？教你穴位按摩驱走困意

在炎热的夏季或长时间宅在家时，人们常常会感到困倦。除了喝咖啡或茶，还有更健康的方法可以驱赶困意。通过按摩几个特定的穴位，可以有效提神醒脑，缓解疲劳。

穴位按摩驱走困意

百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

按摩方法：
用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

按摩方法：
用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

风池穴

风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

按摩方法：
保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复操作。

通过这些简单的穴位按摩方法，可以在日常生活中随时进行，帮助驱赶困意，提高工作效率和学习效率。