奇异果的热量及营养成分
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奇异果的热量及营养成分
引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/20178.html
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 56 |
脂肪(克) | 0.60 |
碳水化合物(克) | 14.50 |
蛋白质(克) | 0.80 |
胆固醇(毫克) | - |
纤维素(克) | 2.60 |
维生素A(微克) | 22.00 |
维生素C(毫克) | 62.00 |
维生素E(毫克) | 2.43 |
胡萝卜素(微克) | 130.00 |
硫胺素(毫克) | 0.05 |
核黄素(毫克) | 0.02 |
烟酸(毫克) | 0.30 |
镁(毫克) | 12.00 |
钙(毫克) | 27.00 |
铁(毫克) | 1.20 |
锌(毫克) | 0.57 |
铜(毫克) | 1.87 |
锰(毫克) | 0.73 |
钾(毫克) | 144.00 |
磷(毫克) | 26.00 |
钠(毫克) | 10.00 |
硒(微克) | 0.28 |
热量点评：每100克奇异果所含热量约为56大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物91.19%，脂肪3.77%，蛋白质5.03%，对减肥人群而言推荐食用。
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