手掌发麻怎么回事？原因分析与预防建议

手掌发麻怎么回事？原因分析与预防建议

手掌发麻是一种常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。本文将从营养缺乏、局部血液循环不良、中毒或药物副作用、神经受压等方面，为您详细解析手掌发麻的原因，并提供相应的预防建议。

营养缺乏

维生素B族缺乏，尤其是维生素B12，它对神经功能维持很重要。当缺乏这种维生素时，神经的正常代谢会受到影响，容易出现手掌麻木。缺乏某些矿物质，如钙、镁等，也可能影响神经传导，导致手掌发麻。

局部血液循环不良

上肢血管病变，如动脉硬化、血管栓塞等，会使手部血液供应受阻。血液不能正常循环到手掌，就容易引起麻木。同时长时间手臂受到压迫，如趴在桌上睡觉，会阻碍血液循环，也会导致手掌短时间发麻。

中毒或药物副作用

接触某些有毒物质，如重金属汞、铅等，可能会损害神经，引起手掌麻木。一些药物也可能有导致手掌发麻的副作用，如某些抗结核药物、化疗药物等，这些药物在治疗疾病的同时可能影响神经功能。

神经受压

腕管综合征是常见原因之一，当腕部正中神经受到压迫时，会引起手掌发麻。这常因长时间过度使用手腕，如长时间打字、使用鼠标，腕管内压力增高，压迫神经。颈椎病也会导致神经受压，当颈椎病变压迫神经根，可能出现手掌放射性麻木。

若手掌发麻持续不缓解或加重，应及时就医检查，医生可能会进行神经传导速度测定，以评估神经功能；通过血管超声检查上肢血管状况；还会详细询问病史，了解近期用药、接触物质情况，结合血液检查，综合判断手掌发麻的原因。

日常注意事项

• 姿势调整：保持正确的坐姿与站姿，避免长时间低头或弯腰，减少颈椎和手腕压力，使用电脑时，使键盘和鼠标高度适宜，手臂自然舒展，定时活动手腕和颈部，预防神经受压导致的手掌发麻。
• 饮食均衡：保证摄入富含维生素B族、钙、镁等营养物质的食物，如全麦面包、瘦肉、奶制品、绿叶蔬菜等，预防因营养缺乏引发的手掌麻木。避免挑食、偏食，维持身体营养平衡。
• 防护与休息：工作或生活中，尽量避免手臂长时间受压，如不趴着睡觉，从事接触有毒物质工作时，严格做好防护措施。