道家六大呼吸法|激发人的生理潜能

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道家养生十分重视呼吸的锻炼，道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法。这些方法如果加以分类，大致可分为以下六类：

一、强调呼气类

特点是在呼吸运动中侧重呼气，呼气时限要长于吸气，其主要功能是起排浊祛邪作用，同时也能激发脏腑气机。

如“昙鸾法师服气法”的“徐徐长吐气，一息二息，傍人闻气出入声”（《云笈七签》），便是强调呼气的方法，此类方法常要求鼻吸口呼，以增强呼气的动量，代表性功法为“六字诀”。

六个字分别为嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。比如嘘字诀，在吸气后要轻念嘘字同时呼气，嘘字诀可泄肝经邪气。

二、强调吸气类

特点是在呼吸运动中侧重吸气，即要做到深吸气，让气息充满胸腹。吸气时限要长于呼气，其主要功能是吸进尽可能多的精气，从而活跃全身血脉，促进机体的新陈代谢。