为什么专家建议近视的孩子要多补充叶黄素？

为什么专家建议近视的孩子要多补充叶黄素？

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网易

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https://www.163.com/dy/article/J910PF240514BI89.html

近年来，随着近视率的不断攀升，越来越多的家长开始关注如何通过营养补充来保护孩子的视力。其中，叶黄素作为一种重要的抗氧化剂，因其对眼睛的多重保护作用而备受关注。本文将为您详细介绍叶黄素的作用机制以及如何通过补充叶黄素来预防和控制近视。

叶黄素是一种天然类胡萝卜素，也是一种重要的抗氧化剂，又叫植物黄体素，在自然界中是比较常见的。此前，人们对这种物质与近视治疗之间的关联并没有足够的重视，直到近几十年来，这种状况才逐渐有所转变。

研究表明，叶黄素的作用主要有六个方面：

1. 视网膜的主要色素成分
2. 保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变
3. 叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力
4. 缓解视疲劳症状
5. 提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育
6. 预防黄斑变性及视网膜色素变性

为什么建议近视的要多补充叶黄素？

近视，通常是因为眼球变长，使得进入眼内的平行光线只能聚焦到视网膜前面。而眼球变长，就好像一个气球被吹的更大，相应的眼球壁结构都会变薄。尤其是高度近视。不少高度近视的人，因为眼球太长，导致视网膜变得非常薄，变成豹纹状眼底。更严重的，还会出现视网膜周边格子样变性、漆裂纹、Fuchs斑、黄斑中心凹出血、黄斑裂孔等病变。而叶黄素类物质，具有抗氧化作用，会帮助清除自由基，保护黄斑。

并且，叶黄素和玉米黄素的最大吸收峰在460 nm处，还可以吸收短波长高能量蓝光，而太阳光中存在的大量短波蓝光如果不加以过滤，很容易对眼底造成损害。正是因为能有效滤过蓝光，因此可以减少色差，从而提高视敏度和对比敏感度，同时减轻强光照射引起的不适感。因此，叶黄素和玉米黄素通过抗氧化和有效过滤短波蓝光，起到保护黄斑和减少视网膜光化学损伤的作用。

防控近视还需要做什么？

1. 经常闭眼休息
   缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。闭眼最直接的好处就是让眼睛得到休息，眼睛作为大脑的一部分，保护好眼睛对于我们整体的身心调节意义重大。

2. 注意阅读光线
   在微暗的灯光下阅读也会伤害眼睛，若光线未能有足够的明暗对比，眼睛容易疲劳。在室内读书时可以使用柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

3. 按摩眼睛
   眼周肌肤作为全脸最薄的部位，是最脆弱也最容易出现问题的部位，伴随着年龄的增长，我们眼部开始出现松弛、细纹等一系列的问题，想要让明眸不变的暗淡无光，经常按摩。

4. 随时随地护眼
   无论是冷敷还是热敷，选择适合自己的方式护眼最重要。当眼睛感觉疲劳的时候可以试着冷敷眼睛。