老公打呼噜厉害怎么办

老公打呼噜厉害怎么办

打呼噜现象在我们的生活中是普遍存在着，不论男女老少或者胖瘦，很多人都有打呼噜的毛病，并且认为爱打呼噜的人睡眠质量更好。其实打呼噜是一种病态现象，严重的影响着人的身体健康，打呼噜时会出现呼吸暂停现象，进而会导致大脑及血液处于缺氧状态，导致低血氧症，甚至诱发高血压、心绞痛等症状，甚至有发生凌晨猝死的可能，所以大家一定要对打呼噜引起重视。那么，老公打呼噜厉害怎么办呢？一起来看下面的介绍吧！
1、平时要注意保持良好的心态，避免过度思虑，否则会对脾胃造成损伤，而脾胃不好同样也会导致思虑过度，从而形成恶性循环。所以，建议大家平时有意识的减少一些思虑，对脾胃好，对身体好。本身也是减少消耗。
2、改掉吸烟饮酒的坏毛病，吸烟会导致呼吸道问题加重，而饮酒则会使打呼噜问题越来越严重，使夜间呼吸变得紊乱，甚至出现低氧血症，特别要注意不能睡前饮酒。
3、睡前喝蜂蜜、橄榄油可起到滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
4、加强锻炼：通常情况下肥胖的人爱打呼噜，而肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
5、养成良好的生活习惯：平时最好不要吃辛辣刺激性食物，睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
老公打呼噜厉害怎么办？关于这个问题，就为大家介绍到这儿，希望各位爱打呼噜者以及其家属能够对此事引起高度的重视，对于打呼噜严重者一定要及时到医院进行检查并进行相关治疗，同时在生活上也要对不良的生活习惯进行适当的调整，避免因打呼噜危害到您的健康。