专家推荐：按摩缓解肿泡眼，简单几步轻松告别“肿眼泡”

专家推荐：按摩缓解肿泡眼，简单几步轻松告别“肿眼泡”

江苏省中医院整形外科的陈晓东副主任医师建议，按摩可以有效帮助缓解肿泡眼，通过促进血液循环和淋巴排毒来减少眼部肿胀。以下是具体的步骤：

选择适当的时间和环境

每天早晚各进行一次按摩，每次持续约5-10分钟。在清洁双手以及面部后进行，确保环境安静、温暖。

准备工作

用温毛巾敷眼3-5分钟，这有助于打开毛孔，促进血液循环。同时，可以在按摩前涂抹一些眼霜或按摩油，以减少摩擦。

按摩步骤

1. 从内眼角开始，用无名指指腹轻轻按压，并逐渐向外眼角移动。这一步有助于疏通泪腺，排出多余液体。
2. 在眼眶下方，沿着骨骼边缘，从内眼角向外眼角方向，做轻柔的打圈动作，重复5-10次。
3. 在眉骨上方，使用食指和中指，以同样的方式从内侧向外侧打圈按摩，重复5-10次。
4. 以太阳穴为中心，使用指腹进行轻柔按压和打圈按摩，持续1-2分钟。

注意事项

1. 力度要适中，避免过度用力导致皮肤损伤。
2. 按摩过程中保持呼吸均匀，放松心情。
3. 按摩后，可以再用冷毛巾敷眼1-2分钟，帮助收缩毛孔，进一步消肿。

通过合理的按摩，可以有效缓解肿泡眼的症状，改善眼部血液循环，减少液体滞留。但需注意，若肿泡眼由病理原因引起，应及时就医诊治。