你的坐姿正确么？！坐姿对于脊柱健康很重要！

你的坐姿正确么？！坐姿对于脊柱健康很重要！

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正确的坐姿对于脊柱健康至关重要。无论是长时间坐在办公室的白领，还是经常开车的司机，亦或是每天需要听课写作业的学生，保持良好的坐姿都能有效预防颈椎病等健康问题。

白领工作时的正确坐姿

1. 身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2. 手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
3. 调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
4. 放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
5. 视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

开车族正确的驾驶姿势

1. 上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。
2. 身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。
3. 手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛在3-4点之间，但左手必须高于右手。
4. 后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。
5. 两膝自然分开。

学生的正确学习姿势

正确的姿势与体态，能在一定程度上有助预防重复性压迫损伤RSI，更有助预防颈椎病。但物极必反，无论你坐得多么端正，姿势多么正确，久坐始终会损伤你的身体，危害你的健康，因此，专家提醒你，运动是身体之本，多运动，避免久坐，才能真正地远离颈椎病。