5个一分钟自测法，轻松判断脑供血是否充足

5个一分钟自测法，轻松判断脑供血是否充足

脑供血不足是一种常见的健康问题，可能引发头晕、视力模糊等症状。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉提供了一套简单易行的自测方法，只需一分钟就能初步判断是否存在脑供血不足的风险。

一分钟自测脑供血不足的5个方法

1. 快速起立试验
   从坐姿或卧姿迅速起立，观察有无头晕、眼前发黑等症状。如果出现这些症状，可能提示脑供血不足。

2. 手指并拢测试
   双手平举在胸前，五指并拢。闭上眼睛，保持30秒，注意是否有手指分开或者手臂下垂。这种情况可能是因为大脑对肌肉的控制能力下降，提示脑供血不足。

3. 单腿站立平衡测试
   单脚站立，保持身体平衡，另一只脚离地，持续10秒钟左右。如果无法稳定站立或感觉眩晕，可能是脑供血不足的表现。

4. 触摸鼻尖测试
   伸出一只手臂，用食指尝试闭眼后触摸自己的鼻尖。如果发现手指偏离较多，可能是大脑供血不良导致的协调性下降。

5. 深呼吸测试
   进行深呼吸，然后快速呼气，同时观察是否有眼前发黑、头晕等症状。若有此类症状，可能预示脑供血不足。

重要提醒

定期进行全面的健康检查非常必要，以上方法只能作为初步判断，不能替代专业医疗诊断。当怀疑存在健康问题时，应尽早寻求医疗帮助。