腿部酸痛怎么治疗

腿部酸痛怎么治疗

东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就腿部酸痛的治疗方法给出了专业建议。腿部酸痛的治疗通常包括休息、冰敷、压迫和抬高患肢。这些方法有助于减轻疼痛和炎症。

1. 休息：减少或避免引起疼痛的活动，给腿部足够的时间恢复。尤其是运动员或经常锻炼的人，适当的休息对于预防进一步损伤很重要。

2. 冰敷：用冰袋或冷敷布每次15-20分钟，每天数次，能够帮助减少炎症和肿胀。注意不要将冰直接接触皮肤，以免冻伤。

3. 压迫：使用弹性绷带进行轻度加压，有助于减少肿胀。但需确保压力适中，不要过紧以免阻碍血液循环。

4. 抬高：在坐着或躺下时，将腿部抬高至心脏水平之上，可以促进血液回流，并减少肿胀。

5. 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛和消炎。使用药物前请咨询医疗专业人员。

6. 适度拉伸和锻炼：待疼痛减轻后，逐步恢复轻微的拉伸和锻炼，以增强肌肉力量和灵活性，避免再次受伤。

如果腿部酸痛持续不缓解或伴随其他症状，如明显肿胀、发红、发热或功能丧失，应及时就医，以排除血栓、肌肉撕裂或骨折等严重情况。在日常生活中，保持适度的体育锻炼和合理的饮食结构，有助于维持腿部健康。

本文原文来自 pingguolv.com