健康核桃：营养丰富的天然宝藏？

健康核桃：营养丰富的天然宝藏？

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/762703008_121798617/?pvid=000115_3w_a

核桃，这个小巧玲珑的坚果，不仅口感鲜美，营养价值也非常高。它是大自然赐予我们的一份珍贵礼物，被誉为“长寿果”。让我们一起来了解一下健康核桃的魅力吧！

核桃的营养价值

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是ω-3脂肪酸，这种脂肪酸对人体有很多益处，如降低胆固醇、预防心血管疾病、改善大脑功能等。此外，核桃还富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、矿物质等多种营养成分，为人体提供了全面的营养支持。

核桃的健康益处

1. 保护心血管：核桃中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉硬化的风险，从而保护心血管健康。