冬天多吃这3种食物，滋补养生，驱寒暖身，提高身体抵抗力

冬天多吃这3种食物，滋补养生，驱寒暖身，提高身体抵抗力

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冬季寒冷，气温骤降，人体容易受到寒气侵袭，导致免疫力下降，甚至感冒生病。为了增强身体抵抗力，保持健康，冬季饮食尤为重要。选择一些滋补养生、驱寒暖身的食物，能有效改善体质，帮助我们在寒冷的季节里保持活力与健康。清炖羊肉汤、红枣炖鸡和生姜炖老母鸡，便是冬季食补的经典之选。这些食物不仅富含丰富的营养成分，还能温暖身体，帮助驱散体内的寒气，增强免疫系统的功能。羊肉性温，有助于温补肾阳，红枣含有丰富的铁质和维生素，能补血养颜，而生姜则具有良好的散寒驱风功效，搭配老母鸡一起炖煮，更是温润滋补、补气养血的佳品。

一、清炖羊肉汤

材料：羊肉（羊腿或羊肩部位，带骨） 500克；白萝卜1根；生姜 3片；枸杞 适量（可选）；料酒1勺；盐 适量；清水 适量；大葱 2根；党参1根（可选）