热敷还是冷敷？眼部护理全攻略

热敷还是冷敷？眼部护理全攻略

眼睛不适是常有的事，而热敷和冷敷是常见的缓解方式。但你知道什么时候该热敷，什么时候该冷敷吗？本文将为你详细解析热敷和冷敷的作用原理、适用场景及具体操作方法。

热敷和冷敷的作用原理

热敷

热敷的原理是利用血管的热胀冷缩效应。热敷会扩张眼部毛细血管，促进血液循环，加速局部代谢，缓解眼部肌肉紧张和疲劳。同时，热敷还能促进油脂排出，减少水分挥发，从而缓解干眼症状。其主要作用包括促进消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛和消除疲劳。

冷敷

冷敷则通过降低温度使血管收缩，从而控制出血，防止炎症和化脓扩散，有助于消肿止痛和散热降温。当温度较低时，泪水不易蒸发消散，因此冷敷也能在一定程度上缓解眼睛干涩。其主要作用包括散热、降温、止血、止痛及防止肿胀等。

何时使用热敷？

可以热敷的情况

1. 长时间用眼后：加班、熬夜等长时间用眼以及睡眠不足造成的视疲劳，可以通过热敷来缓解。
2. 眼睛干涩时：对于经常使用电子屏幕的人群，以及睑板腺堵塞等原因引起的干眼症患者，热敷可以软化睑板腺里的油脂，促进眼表泪膜形成以及睑板腺油脂正常分泌。配合睑板腺按摩，能有效缓解干眼症状。
3. 部分眼部疾病治疗期间：麦粒肿早期，在医生指导下使用眼药水，并使感染性炎症得到控制后，热湿敷可以帮助促进血液循环和脓肿吸收（请注意：一定是麦粒肿早期才能热敷，否则可能会导致症状加重）。

不适合热敷的情况

1. 急性结膜发炎：热敷会促进血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部。
2. 异物入眼以及蚊虫、化学物品等引起的急性眼睛红肿、痒痛：热敷会加大刺激。
3. 单纯性水肿：如过敏或血管神经性水肿引起的眼皮水肿，热敷会导致症状进一步加重。
4. 老年人的血管壁变薄：在出现炎症或肿胀时，热敷会增加血管张力，容易引起血管破裂。

何时使用冷敷？

可以冷敷的情况

1. 部分眼表炎症：过敏性结膜炎以及感染性结膜炎急性期，此时患者眼表温度升高、疼痛红肿、眼痒不适，在就医规范用药的情况下，可以辅助使用冷敷，利于减少眼部炎性渗出，缓解症状并帮助恢复。
2. 一些眼部手术后：割完双眼皮、祛除眼袋、纹完眼线等手术后早期如果眼部肿胀严重，可以在使用止血药的同时局部冷敷，以预防伤口继续出血并减轻水肿。

不适合冷敷的情况

1. 有开放性伤口的眼外伤：且已出现红肿热痛时，不能再做冷敷。
2. 眼角膜发炎时：冷敷会影响血液循环，影响眼角膜修复，并对眼角膜的结构和功能造成影响。
3. 有眼部血管狭窄或阻塞、眼部血液黏稠度增加等血液循环障碍的患者：不宜进行冷敷。

如何正确敷眼睛？

热敷方法

1. 干热法：用40-45度左右的温水装入瓶子，用纱布或毛巾包裹后放置眼部需要热敷的部位，敷10-15分钟左右。
2. 湿热法：将干净的毛巾浸在40-45度左右的温水中，轻拧半干后将毛巾覆盖眼部，交替使用，每天10-15分钟左右。
3. 蒸汽眼罩：购买正规产品，热敷20分钟左右，但时间不宜过长，否则会蒸发泪液导致眼部不适。

冷敷方法

1. 冷毛巾：用毛巾在冷水中浸湿，冷敷5分钟左右更换一次，每次冷敷10-15分钟左右。如果有伤口，冷敷时要做好消毒工作，毛巾煮透后晾凉，避免感染。
2. 冰袋：可使用专门敷眼的冰袋，经过冰箱冷冻后直接敷眼。但有伤口的眼外伤、水肿或过度疲乏、角膜发炎时，不宜使用冷敷处理。

本文原文来自上海和平眼科医院