拆书笔记：《刻意专注：分心时代如何找回高效的喜悦》

拆书笔记：《刻意专注：分心时代如何找回高效的喜悦》

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在这个信息爆炸、科技无处不在的时代，我们的注意力似乎成了一种稀缺资源。
每天，我们都被海量的信息和各种电子设备分散着注意力，难以专注于真正重要的事情。
这时，一本名为《刻意专注：分心时代如何找回高效的喜悦》的书，就像一盏明灯，为我们指引了方向。

一、注意力的“消失”
书的开头就直击要害，提出了一个让人震惊的事实：我们有一半的时间都在走神！这并非危言耸听，而是基于大量研究的结论。
想象一下，你一天中有一半的时间并没有真正投入到所做的事情中，这是多么巨大的浪费啊！
作者阿米希·P·杰哈通过生动的例子和严谨的科学研究，让我们意识到注意力的“消失”已经成为了一个普遍现象。