曳步舞(鬼步舞）
曳步舞(鬼步舞）
曳步舞，又称鬼步舞，起源于20世纪80年代的澳大利亚墨尔本锐舞派对。它是一种力量型舞蹈，以快速切换的双脚动作为特点，适合各种类型的电子音乐。曳步舞动作简洁有力，节奏感强，自由度高，是年轻人非常喜欢的健身形式。
曳步舞属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行、踢腿、踩踏、转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，是个性十足的舞步。任何曳步舞的风格跳法，演变区别都可以归类为，基础动作中抬腿高度和滑行距离的区别。基础熟练者，可以自由改变奔跑方式，并且加入独特的元素和动作，来塑造自己的风格。只要努力，每个人都可以跳出自己的风格。模仿也是一个好办法，通过模仿，熟练别人曳步舞的特点，再之后将其改变并加入自己的特点，也能跳出不一样的曳步舞。曳步舞的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习曳步舞的时候，需要练习两个基础舞步：奔跑和侧滑。学习一段时间后，我们会发现要熟练掌握这两个基础舞步并不简单，这个时候我们需要大量的练习，才能使动作流畅和有力，不能操之过急，不然会适得其反。
学会曳步舞可以缓解压力，增强体质，强壮骨骼，减肥等。“但是在学习曳步舞的时候可能会产生膝关节受伤的问题，所以在跳曳步舞的时候需要注意避免小腿上钩，在前后腿跳的时候应该尽量让自己的腿伸直，脚不能抬太低，同时在落点时要么选择脚尖点，要么选择脚踵，还应该让自己的身体尽量保持直，同时还应该把重心放于两腿间。”所以沉浸在曳步舞的同时还要注意安全，保持身体健康才是跳舞的首要目的。
曳步舞也被称为“鬼步舞”或“摇摇舞”，其发源地是澳大利亚墨尔本，是20世纪80年代起源于锐舞（指年轻人在新派跳舞音乐中起舞，并不是几种舞的集合）的一种舞步，基本动作是一个快速切换，流畅完成的两步动作，舞蹈风格动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，是目前年轻人非常喜欢的健身形式。曳步舞的特点是以脚步动作为主，舞蹈者通过脚步的快速移动、切换和曳步动作来表现舞蹈。这种舞蹈注重节奏感和脚步的灵活性，舞蹈动作通常伴随着音乐的节奏进行。
曳步舞是一种拖着脚走的力量型舞步，不失个性的舞步，加上强劲有力的音乐以及超级个性的服装，可以轻易让观看者也感染到愉快的气氛，不由自主的随着强劲的音乐摇摆，墨尔本曳步舞并没有指定的动作，舞者完全可以自由发挥，所以每个人都有自己的特色，有些舞者会在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，创造出独一无二的编舞，第一次观看墨尔本曳步舞，发现舞者都非常注重脚步动作，舞者们随着音乐快速的踢、踩、跳、跺，展现充满活力的曳步舞。
曳步舞的基本动作包括：
曳步：舞蹈者用一只脚的脚跟触地，然后迅速切换到另一只脚，形成连续的曳步动作。
滑步：舞蹈者用一只脚的脚尖滑动地面，然后迅速切换到另一只脚，形成连续的滑步动作。
踩步：舞蹈者用脚跟或脚尖踩地，强调音乐的节奏感。
摇摆：舞蹈者通过身体的摇摆来增加舞蹈的动感和节奏感。曳步舞在我国逐渐流行起来，许多年轻人通过学习曳步舞来展示自己的舞蹈才华和创造力。曳步舞也成为了街舞文化中的一种重要舞种，在各种街舞比赛和表演中都能看到曳步舞的身影。
拓展知识：曳步舞的流行也与嘻哈文化的发展密切相关。嘻哈文化起源于20世纪70年代的纽约市，包括了说唱、打碟、涂鸦和街舞等元素。曳步舞作为街舞的一种，也受到了嘻哈文化的影响，成为了年轻人表达自我和交流的一种方式。此外，曳步舞的发展也与音乐紧密相关，许多曳步舞动作都是根据特定音乐的节奏和旋律进行编排的。
起源
鬼步舞的起源可以追溯到20世纪80年代的美国和澳大利亚的街头。最初，它被描述为一种小步伐的舞蹈，旨在模拟人走路时踩下和抬起的节奏。这种舞蹈形式迅速流行开来，并在不同的社区和群体中传播开来。然而，真正的鬼步舞的起源仍然存在争议，许多人认为它的起源可以追溯到一些特定的视频片段或表演，可能是模仿舞蹈表演者的动作和步伐。
发展历史
随着时间的推移，鬼步舞的形式和风格发生了很大的变化。早期的鬼步舞比较简单，节奏缓慢，舞蹈动作也相对较简单。但是随着时间的推移，它逐渐演变为一种充满活力和独特风格的舞蹈形式，融合了流行文化、音乐风格和其他舞蹈元素。
在发展过程中，鬼步舞也经历了许多变化和挑战。一些人认为这种舞蹈过于复杂和难以掌握，因此有些人开始尝试简化它的步伐和动作，以便更多的人能够学习和掌握它。此外，鬼步舞也经历了许多不同的流派和风格的变化，包括硬核、软核、片脚、速度等等。这些流派和风格的出现，不仅丰富了鬼步舞的形式和内容，也使它更加多样化。
在今天的舞台上，鬼步舞已经成为一种备受关注的舞蹈形式之一。它不仅在街头表演中非常流行，而且也在各种舞蹈比赛中赢得了许多奖项。此外，许多学校和培训机构也开始教授鬼步舞，让更多的人有机会学习和掌握这种独特的舞蹈形式。
未来展望
未来，鬼步舞的发展前景非常广阔。随着时间的推移，它将继续演变和发展，不断吸收新的元素和风格。同时，随着社交媒体的普及和网络平台的兴起，鬼步舞的传播范围也将进一步扩大。
此外，鬼步舞作为一种独特的舞蹈形式，也将在各种文化活动中发挥重要作用。它不仅可以用于娱乐和表演，还可以作为一种文化符号和象征，代表一个社区或群体的独特性和文化认同。
总结
总的来说，鬼步舞是一种充满活力和独特风格的舞蹈形式，它源于街头，经过多年的发展和演变，已经成为一种备受关注的舞蹈形式之一。
曳步舞作为一种新型舞，正以其独特的魅力席卷舞坛。它打破了传统舞蹈的束缚，充满了自由与活力。
曳步舞的动作简洁有力，步伐快速而灵活，仿佛是舞者在黑暗中追逐着光芒。舞者的双脚如同装上了引擎，不断地滑动、跳跃，每一个动作都充满了节奏感和爆发力。
它不仅是一种舞蹈，更是一种情感的表达。在那动感的旋律中，舞者可以尽情释放内心的激情与能量。无论是在街头巷尾，还是在舞台中央，曳步舞都能吸引众多目光。
曳步舞的兴起，也反映了当下人们对于创新和个性的追求。它为舞蹈爱好者提供了一个全新的平台，让他们能够展现自我，挑战极限。相信在不远的将来，曳步舞将继续发展壮大，成为舞蹈领域中一颗璀璨的明星，引领着舞蹈的新风潮。未来，随着时间的推移和各种因素的影响，鬼步舞将继续演变和发展，成为一种充满活力和多样性的舞蹈形式。
曳步舞和鬼步舞有什么区别？
曳步舞和鬼步舞其实都是属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。
鬼步舞，它原本是party dance来的，算是街舞里面的一种舞步吧，是人们平时在party上玩创造出来的。他的性质就好像C-WALK一样，属于街舞里面的一种舞步。可是最近鬼步舞在广大青少年中兴起，甚至世界各地都开始有鬼步舞的比赛，所以很多人都把他当做一种舞种了。不过有部分dancer对这种一时兴起的party dance不大看好，不过也没什么，毕竟跳舞就是跳舞。
曳步舞舞龄三年半，也算是个入门舞者了。动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。shuffling大多为欧美地区的舞者在用，但是被其他发展好的国家地区不太认同。
下面介绍鬼步舞的基本舞步。
基础奔跑
这是鬼步舞两个最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步，需要多多练习，掌握要领。
动作详解：
- 两脚并拢。
- 抬起左腿的同时，右脚向后移，
- 左脚落地的同时，右脚再次向后移；
- 抬起右腿的同时，左脚向后移，
- 右脚落地的同时，左脚再次向后移。
动作要领：
- 抬腿时，大腿与地面接近平行，小腿自然下垂，不要用力，与大腿接近垂直。
- 抬腿与后移动作要同时完成。
- 脚落地时垂直落下，不向前迈。
- 脚后移时，第一次后移幅度大，第二次后移幅度小。
快速奔跑
快速奔跑与基础奔跑的动作要领是一致的，只是第二次后移变得非常模糊，点到为止，与抬腿动作变得非常连贯，略做后移之后迅速抬腿。
足跟奔跑
足跟奔跑与基础奔跑的动作要领也是基本一致的，只是略有区别。
动作详解：
- 两脚并拢。
- 抬起左腿的同时右脚向后移，
- 左脚向前踢出脚跟触地的同时，右脚再次后移；
- 左脚后移的同时（注意，后移时脚跟始终不离开地面，脚尖逐渐下压）右脚抬起，
- 右脚向前踢出脚跟触地的同时，左脚再次后移。
搓步
搓步其实是基础奔跑的一种变化形式，基础奔跑时，向前迈出的左脚改为向右前方迈出，向前迈出的右脚改向左前方迈出，就变成搓步。
动作详解：
- 两脚并拢。
- 抬起左腿的同时，右脚后移，
- 左脚向右前方落地的同时，右脚再次后移，右脚脚尖朝向右前方；
- 左脚向左后方移动（脚尖由朝向右前方变为朝向前方）的同时，右腿抬起，
- 左脚向右后方移动（脚尖向左前方）的同时，右脚向左前方落地。
侧滑
侧滑是鬼步舞两个最基本舞步之一，使用率高，需要花长时间练习。这并不是因为侧滑的动作要领难以掌握，而是要练出脚部的力量，并且把握好平衡，这两点，不是靠掌握动作要领就能达到的，非长时间训练不可。
动作详解：
- 两脚并拢。
- 抬起左腿，右脚脚跟和脚尖交替向左移动；
- 或者抬起右脚，左脚脚跟和脚尖交替向右移动。
反侧滑
动作详解：
- 两脚并拢。
- 抬起左腿，右脚脚跟和脚尖交替向右移动；
- 或者抬起右脚，左脚脚跟和脚尖交替向左移动。
前点
在侧滑的同时，另一只脚脚跟向前点地，就是前点。
动作详解：
- 双脚并拢。
- 抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动，
- 右脚脚跟向内扭动的同时，左脚脚跟向前点地；
- 抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动，
- 左脚脚跟向内扭动的同时，右脚脚跟向前点地。
点地的动作和侧滑动作配合要领：
- 脚尖向内移动时，另一只脚抬起；
- 脚跟向内移动时，另一只脚点地。
后点
在侧滑的同时，另一只脚脚尖向后点地，就是后点。
动作详解：
- 双脚并拢。
- 抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动，
- 右脚脚跟向内扭动的同时，左脚脚尖向后点地；
- 抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动，
- 左脚脚跟向内扭动的同时，右脚脚尖向后点地。
点地的动作和侧滑动作配合要领：
- 脚尖向内移动时，另一只脚抬起；
- 脚跟向内移动时，另一只脚点地。
侧点
在侧滑的同时，另一只脚脚尖向侧方点地，就是侧点。
动作详解：
- 双脚并拢。
- 抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动，
- 右脚脚跟向内扭动的同时，左脚脚尖向左侧点地；
- 抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动，
- 左脚脚跟向内扭动的同时，右脚脚尖向右侧点地。
点地的动作和侧滑动作配合要领：
- 脚尖向内移动时，另一只脚抬起；
- 脚跟向内移动时，另一只脚点地。
侧踢
侧踢就是在侧滑的同时，另一只脚向侧方踢出，而脚不触地。
动作说解：
- 双脚并拢。
- 抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动，
- 右脚脚跟向内扭动的同时，左脚向左侧踢出；
- 抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动，
- 左脚脚跟向内扭动的同时，右脚向右侧踢出。
剪刀步
剪刀步又称小飞步。
动作详解：
- 双脚并拢。
- 双脚同时分开，左脚向左前方，右脚向右后方，左脚脚跟着地，右脚脚尖着地，
- 两脚同时收回，恢复到初始并拢状态；
- 双脚同时分开，右脚向右前方，左脚向左后方，右脚脚跟着地，左脚脚尖着地，
- 两脚同时收回，恢复到初始并拢状态。
可以重复同一方向，也可以不同方向交替进行。
前卡
动作详解：
- 两脚并拢。
- 抬起左腿的同时，右脚向后移动，
- 右脚前移的同时，左脚脚跟向前触地；
- 抬起右腿的同时，左脚向后移动，
- 左脚前移的同时，右脚脚跟向前触地。
后卡
动作详解：
- 两脚并拢。
- 抬起左腿的同时，右脚向后移动，
- 右脚脚跟向前触地的同时，左脚脚尖向后触地；
- 抬起右腿的同时，左脚向后移动，
- 左脚脚跟向前触地的同时，右脚脚尖向后触地。
原地飘
动作详解：
- 双脚并拢。
- 抬起左腿的同时，右脚向右移动，
- 右脚再次向右移动的同时，左脚踏在右脚原来的位置；
- 抬起右腿的同时，左脚向左移动，
- 左脚再次向左移动的同时，右脚踏在左脚原来的位置。
后飘
后飘与原地飘的动作要领基本一致，只是向左右移动的脚改为向斜后方移动而已。
动作详解：
- 双脚并拢。
- 抬起左腿的同时，右脚向右后方移动，
- 右脚再次向右后方移动的同时，左脚踏在右脚原来的位置；
- 抬起右腿的同时，左脚向左后方移动，
- 左脚再次向左后方移动的同时，右脚踏在左脚原来的位置。
前蝴蝶步
动作详解：
- 双脚并拢。
- 左脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时，右脚脚跟向内扭动，
- 两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动；
- 右脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时，左脚脚跟向内扭动，
- 两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动。